幸福与健康
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幸福与健康
健康和幸福是大多数人都认为构成美好生活的两个基本支柱。事实证明，两者之间的交织比人们想象的要复杂得多。一个问题是引起另一个问题还是仅是两个相关问题很难分开，但是毫无疑问，存在牢固的联系。
幸福的身体好处
研究人员已经确定了幸福与健康的更具体方面之间的联系，例如我们对病毒做出的免疫反应或我们的寿命最终将达到多久。
很难区分健康和幸福之间的方向。一个快乐的人还会有更好的保健和更牢固的人际关系，从而使他们的健康受益吗？应对慢性疾病是否会持续恶化情绪？研究人员的目标是控制这些问题，但是要确定该方向始终是具有挑战性的。
幸福对身体有什么好处？
幸福与一系列身体健康益处相关，例如降低血压，降低中风风险，增强免疫系统甚至更长的寿命。积极的情绪还可以减少年轻人受伤和年老体弱的风险。
快乐的人会长寿吗？
是的，幸福与更长的寿命有关。平均而言，报告自己感到幸福和幸福感的人比那些报告自己感觉较弱的人的寿命更长，这对男人和女人都有影响。
幸福可以增强您的免疫系统吗？
幸福与强大的免疫系统有关，有助于预防疾病和减轻症状。例如，在一群暴露于流感病毒的人群中，那些通常表现出更多积极情绪的人患病的可能性较小。对于那些在接触病毒之前故意提高幸福感的人来说，情况也是如此。
是什么导致幸福与健康之间的联系？
有几种不同的想法可以解释幸福如何有益于健康。一种是积极的情绪会导致积极的行为和变化，例如运动，睡眠，营养饮食，支持性关系和应对技巧。另一个是积极的情绪可以减轻压力并减轻身体的伤害。
健康如何影响幸福
健康和幸福在很大程度上是重叠的，但是健康可以通过多种狭窄的方式来促进幸福感。我们食用的食物，我们做的运动以及我们面临的疾病都在起作用。
健康会带来幸福吗？
有多种理论可以解释为什么健康可以带来幸福。一些研究表明，当人们更好地照顾自己时，他们会变得更加快乐。一些研究表明，更健康的人的前景更乐观。还有其他研究表明，诸如遗传或人格之类的潜在因素对两者都有影响。
某些食物可以增进幸福吗？
现在越来越多的研究表明，肠道与大脑之间有着重要的关系。某些食物可以增强支持心理健康的肠道微生物，例如鱼中的ω-3脂肪酸含量很高，而蔬菜中的纤维含量很高。
慢性病的情感损失是什么？
慢性疼痛或疾病可能会严重损害人们的健康。人们可能会承受不断导航医疗保健系统进行诊断或治疗的压力。他们可能担心人际关系或职业方面的生活将如何改变，并面临财务压力。他们可能为自己一生被改变或失去的生命而悲伤。
尽管患有慢性病，我该如何快乐？
患有持续性疾病的人可以练习自我同情，正念和镇静，以帮助他们管理自己的幸福和心理健康。自我同情可以防止有害的自我交谈和自责，正念可以使人们进入当下，从而使他们摆脱痛苦和疾病的紧张思想。
