您如何知道您是否真的可以信任某人?

“我遇到了一个我真的非常喜欢的人". Marcella *说. “但是我怎么知道我是否可以信任他?我与我的往绩不高，出于种种错误原因，我担心我喜欢他.如何解决?

“我必须在两种工作可能性之间进行选择，"以赛亚*说. “在这两个地方的每个人看起来都非常好，工作都很好."他笑了.我知道我不应该抱怨.这是一个好问题.但是我不知道该走哪条路.爸爸说我应该相信自己的直觉，选择我最喜欢的那种，那很好.我可以的但是，我担心的不是我的直觉，而是我是否可以相信这些地方确实像它们看起来那样令人难以置信.也许一个–或两者兼而有之它们中的一个只是处于良好的前列，一旦您了解它们，它们并不是真的那么伟大.

关系通常对我们的幸福很重要–某种意义上实现我们的生存信任是关系的基础.在线
谷歌字典
将信任定义为“对某人或某物的可靠性，真实性，能力或力量的坚定信念".
Esther Perel，
曾经广为人知的人际关系权威
告诉面试官
彼此相爱的两个人之间的信任是一个人可以拥有的最宏伟的体验之一.这是朋友之间的经历，是以后从孩子到父母，再到父母到孩子的经历.

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因此，您会认为我们人类已经找到了一个成功的公式，可以了解我们可以信任的人和事物.但是我们还没有.尽管所有文章都告诉我们如何弄清某人是否在撒谎，如何通过面部和身体运动来告诉某人真正的意思，以及如何利用我们自己的见解来怀疑别人的真相，但事实是信任很复杂.

我们的认知问题

一方面，很多
学习
表明我们的看法很少是客观的或准确的.这是因为我们所有人在任何观察时都带有一种“确认偏见".这是一种常见的人类倾向，即以一种可以证实自己的先入之见的方式来搜索或解释信息.根据中的一篇文章
科学日报
.换句话说，我们正在寻找可以肯定我们已经相信的事实的证据. (有关“确认偏差"的更多信息，可以先了解一下
邮政
我写的，以及
邮政
由我的PT同事内森·海夫里克(Nathan Heflick)提供.如果您想知道是否有人可以成为客观的观察者，那么根据C. James Goodwin(作者C. James Goodwin)的说法，可能会感到很有趣.
心理学研究:方法与设计
，甚至研究人员也成为确认偏见的受害者.这就是为什么任何研究都必须被许多不同的观察者重复多次的原因.

这只是我们的信念和期望如何使我们的观察结果充满色彩的一个例子.你遇到一个你真正喜欢的人.您在身体上被他们吸引了，并认为他们有趣又聪明.你们两个有许多共同的目标，兴趣和价值观.你开始约会.在感觉到一段真正良好的关系开始的某个时候，您意识到，虽然他们遇到了一些朋友，但您却从未见过他们的任何一个.您想知道为什么吗?然后，您开始问其他问题.例如，为什么他们的家里没有其他人的照片或活动?既然您正在考虑，您将意识到自己从未在他们的公寓中感到完全舒适，这种公寓看起来杂乱无章.

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这里发生了什么?简而言之，您以一系列希望和期望开始了一段关系，这些希望和期望影响了您所允许看到的事物.随着时间的流逝，您开始允许注册其他信息.在这种情况下，碰巧是与您早先认为您和此人是理想伴侣的信念相矛盾的信息.在其他情况下，情况可能恰恰相反.

例如，如果您遇到一个您认为有趣的人，但您却没有与他发生性化学反应的人，该怎么办?我在与客户的合作中见过无数实例，但在生活中却见过这种情况.然而，随着时间的流逝，在许多情况下，随着两个人彼此了解，性兴趣得以发展并丰富了他们之间的关系.这也可能是确认偏见的一个例子，因为我们对性吸引力涉及的内容有特定的想法，如果我们不觉得这些特定的事物，我们会(有时错误地)假设吸引力不是也不会.在那里.

性吸引力只是当我们了解我们是否真的可以信任别人时可以发展的一段关系的一个例子.

信任不存在于真空中.您无法根据某人的眼神移动或他们的面部表情做什么或不做什么来判断您是否可以信任某人.艾丝特·佩雷尔(Esther Perel)告诉她
NPR面试官
“信任是我们在某种程度上能够与我们永远不知道的东西生活在一起的能力，但是在某种程度上可以容忍那个未知的事物，使我们能够行动起来并承担风险和爱，以及所有这些事情."

信任是随着时间而发展的.它是由两个人彼此认识而建立的.它可能被损坏，破坏或丢失.但是它也可以重建.夫妻治疗师知道，当夫妻俩为重建信任付出真正的努力时，夫妻之间的关系有时会比以往任何时候都更牢固.

信任需要真实性和慷慨大方

这里重要的一点是，信任不是我们可以盲目给予或接受的东西.关系中的两个人都必须努力证明自己是值得信赖的.在恋爱关系中，您必须承担起注意观察，思考和感受的责任.您还必须对自己的行为负责.换句话说，您必须照顾好自己，以了解对方是否以不信任的方式行事.但是您还必须自己以值得信赖的方式行事.如果您不值得信任，就不能期望别人信任您.

但是，最后，如果您选择让自己变得脆弱，可以忍受未知的事物，足以承担恋爱关系中的风险，请记住，信任需要双方伙伴的力量，真实性和慷慨大方在一个(恋爱)关系中.这不是您只是盲目地提供的东西，而是随着时间的流逝，您一起构建和重新构建的东西.

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