焦虑的人可能会产生颈部疼痛的令人惊讶的原因

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如果您着急，可能正在磨牙，这反过来会导致颈部疼痛.普通的SSRI实际上可能会使问题变得更糟，
研究表明.

牙医检查病人的牙齿是否有打磨的迹象，但是由于COVID-19，牙医开始大幅度下降，因为人们开始待在家里.即使许多牙医重新开始执业，人们在金钱，时间或情感上也很匮乏的人可能会推迟去看牙医.

但是，压力可能会损害您的牙齿，颈部和下巴. 3月，超过70％的牙医报告了美国牙科协会
民意调查
他们的更多患者握紧牙齿或磨牙，比前一个秋天有所增加.牙医还发现牙齿破裂和裂痕增多，以及颞下颌关节疾病(TMJ)症状头痛和颌骨疼痛.这些都可以由焦虑引起.

(一次射门?戴口罩不太可能使您口臭或口干.牙医说，这些情况没有增加.)

如果您太频繁地磨牙，则随着时间的流逝可能会损坏它们.

您怎么知道您是否正在磨牙?

磨牙(技术上称为磨牙症)通常发生在睡眠期间.焦虑可能会加重另一个原因，例如咬伤，牙齿缺失或弯曲，
睡眠呼吸暂停
， 和
药物.

传说中的症状:醒来时下巴疼痛或头痛隐隐.您的熟睡伴侣可能也听到了声音.

磨牙有什么作用?

您可能会折断，松动或磨损牙齿，这可能意味着您需要进行牙桥或牙冠之类的牙科工作.

您还可能会在下颌，面部或颈部产生或加剧疼痛，出现头痛，甚至看到您的脸部形状有所改变.

我如何磨牙?

您的牙医可以解决任何口腔问题，并且他们可能建议创建一个定制的护齿器，让您在睡眠时佩戴.但是，您可以先尝试一种适合任何人的护齿器，起价约$ 13.00.

护齿将帮助保护您的牙齿.排除或解决任何非牙科原因也很有意义.

资料来源:Engin Akyurt/Pixabay

1. GERD(通常称为反流)与牙齿磨碎相结合，会增加牙齿损坏的风险.如果您有干咳，烧心或鼻窦问题，请与您的医生谈谈GERD.
2. 如果您白天醒来不安或困倦，请检查是否有睡眠呼吸暂停，特别是如果您肥胖或鼻子有问题.如果您拥有用于睡眠呼吸暂停的指定CPAP机器，请使用它.
3. 评估您的药物，尤其是您最近更换药物时.常见的抗抑郁药可能会引发磨牙症(停止服用药物后可能需要3-4周的副作用才能消失).氟西汀，舍曲林和文拉法辛与该问题有关，尽管我们不知道这种情况多久发生一次.抗精神病药也可能有这种副作用.与您的医生或精神科医生交谈.
4. 如果您有颈部疼痛，请更改枕头或睡眠位置，以确保颈部舒适.物理治疗师或按摩治疗师可以教会您有关触发点和锻炼的信息.
5. 尝试减少咖啡因，这意味着可乐，巧克力以及咖啡和茶.
6. 尝试戒酒.它可能会增加研磨作用，并与GERD相关.
7. 不要吸烟，尤其是在睡觉之前.它还与磨牙症和GERD相关.

要检查的其他一些技巧:不要嚼口香糖(您会向颚肌发送错误的信息)或笔.白天，如果您发现下巴紧握，请将舌尖放在牙齿之间.您的下巴肌肉会放松.目的是让他们习惯放松.睡觉前，用一块温热的毛巾盖住脸颊.在就寝时间，使用适合您的放松方法，例如洗澡，呼吸练习或听音乐.

此故事的一个版本也出现在《您的无处不在》中.