如何与自己友好相处

                                                                       

关键点

  • 如果我们与自己之间没有意识和亲密的关系,那么与他人相处甚至会更加困难或不可能.
  • 与他人保持亲密和相互依存的关系是生活中最具挑战性的任务之一
  • 在我们努力加强与自己的关系时,找到一个调和且专心的人可以为他们提供康复的环境.

尽管社会距离使我们在身体上分开了,但它以其他方式使我们更加亲近.在大流行期间,事实证明,Facebook是保持联系并安全地与朋友和家人联系的最受欢迎的方式之一.

最近,我冒险进入这个虚拟世界,与身边的人打交道.许多帖子充斥着笑脸,食物,政治评论和生日/周年纪念日的照片.我们互相发了心,拥抱和祝贺的表情符号,以表达我们的支持和友谊.

最近,在这个虚拟世界中滚动浏览时,我内心的治疗师特别被女性所吸引或发布的内容所吸引,以传达自己内在的更深层真相.在阅读过程中,我意识到我不仅在阅读某人的共同诗歌.我是见证人,并且瞥见了他们内心的情感世界.

我认识到这些诗歌反映了我朋友们当前的挑战.私人生活-幸福的照片和庆祝活动背后的生活.这首诗反映了由于与爱情有关的重大损失,他们正在经历的痛苦.我到这首诗反映了悲伤的各个阶段,例如愤怒,悲伤和否认的感觉.在这种痛苦的证据中,我没有发现任何帖子表明他们正在朝着解决和福祉的方向前进.

在我的私人生活和职业生涯中,许多女人都揭示了两首诗中的情感,这一切都与这种无私的信念有关,即牺牲自己就是你表现出爱的方式.他们的想法是,“如果我能忠诚,爱心并完全接受,如果我能看到某人的潜行需求并满足他们,我将得到珍视和爱戴."这种信念使妇女过度意识到并过分关注他人的需求,同时摒弃并牺牲了自己的需求,最终失去了自我.

正如我非常有智慧的母亲所说,我们陷入孤独的程度就像爱一样-“坠落"是一个有效的词.如果您出于痛苦陷入爱河,压抑空虚,或填补一片空白,这很有可能只会导致持续困扰.

中的许多问题因相信另一个人可以填补你的空虚,用爱和激情的感觉代替你的痛苦而加剧.家庭治疗师约翰·弗加蒂(John Fogarty)对此表示异议,认为我们的空虚与我们与最遥远的父母的未治愈关系有关.如果这是真的,那么当我们“堕落"时,治愈我们的空虚和实现我们的愿望就不会实现.爱上某人,但是当我们可以收回过去受伤的孩子并修复他们起源的伤口时.如果我们不走这条治愈之路,就有冒险让历史在我们的成人关系中重演–所有人都希望当前的关系会有所不同.

在我的实践中,许多因孤独感而挣扎的妇女的良好判断力和辨别力受损.他们一再邀请不受欢迎的人加入他们的生活和子女的生活.这是妇女生活中的一个重大错误,也是造成痛苦的重要原因.将没有能力给予和提供友善与友谊的人带入你的圈子只会使背叛,寂寞和遗弃的持续循环永存.

与他人保持亲密和相互依存的关系是生活中最具挑战性的任务之一.关系冲突是压倒性地促使妇女接受治疗的原因.如果我们与自己之间没有自觉和亲密的关系,那么与他人建立关系就变得更加困难或不可能.

考虑到这一点,治疗的任务之一就是确定与自己建立关系的意义.对于已经社交以与他人建立关系的女性而言,这一使命比我们大多数人更加困惑.

我们已教会妇女在与他人的环境中和“我们"中看待自己.而不是"I"位置.这个“我们"与"I"由于相互和持久的联系对我们的生物学和至关重要,因此范式进一步恶化.因此,增加了紧密合作的紧迫程度.但是,在这种紧急情况下,“失明" choosing壮成长,在选择亲密伴侣或密友时干扰了我们的明智判断.

尽管经历了痛苦和挑战,但正念练习可以指导我们度过人生的历程,并教会我们如何坐在空虚中并在其中出现,为我们提供了一个空间,以了解促使我们前进的原因以及为什么我们会感到,思考和行为.我们的方式.坐在我们的空虚中为我们提供了治愈童年时代的伤口并收回自己被遗忘和与世隔绝的部分的机会,使我们走上了重建最重要关系的道路.与自我的关系.

随着时间的流逝,我开始珍视生命所带来的困难,以此作为礼物,支持我们从所经历的工作中获得解放和喜悦.但是,我不相信一个人可以独自康复.对于许多遭受虐待的幸存者而言,孤立和沉默是造成痛苦的主要因素.

小时候,我们与看护人的关系失调和不和谐,使我们受伤;但是作为成年人,我们回到自己的道路是与他人同情的关系.当我们努力加强与自己的关系时,找到一个调和且专心的人可以提供康复的环境.对于某些人而言,这种关系与熟练的治疗师了解儿童创伤的长期影响有关.从事内部儿童工作和与他人的亲密关系可以增加自我价值,同时教授技能以增强自我照顾,辨别力,最终使我们与自己更紧密地结合在一起.

                                               
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