焦虑的积极方面

昨天我与一位客户讨论了她希望克服在公开演讲和展示研讨会之前感到的表现焦虑的愿望.作为著名的艺术治疗师，她感到特别沮丧甚至尴尬，因为她这个专注于创作和个人自由的人可能会被如此“封锁".

许多艺术家和歌手(以及人类)都有这种感觉.我们想分享我们的快乐和激情，但常常感受到一种阻力的上升，它告诉我们停止，停止，停止！

但是，如果这不是我们的焦虑实际要表达的意思呢?如果“停止！"正是我们想象的身体感觉的意思呢?我们开始相信我们不能同时焦虑和创造性的想法.但这只是……一个想法. 不一定是事实.

更重要的是，如果我们认为焦虑的持续存在或不可预测的存在是负面的，该怎么办?如果是我们在将焦虑标记为问题时制造了我们的想法以及我们的创造性实践和专业精神有问题怎么办?

现实是，让焦虑成为错误——抵制它——会赋予它力量并使其更加“坚持".我们抗拒的一切都会持续存在，各种焦虑也不例外.

我们的表现焦虑可能会消失，也可能不会.当然，我们可以努力了解其存在的根本个人和文化原因并解开它们.

然而，我们最重要的工作开始于让我们的焦虑成为:屈服于它的存在，无论它是如何可预测或随机出现的.这样做可以让我们一直在担心、试图管理和抗拒焦虑的所有精力重新投入到我们的创造力中……它属于它，它当然可以更好地发挥作用.

我并不是说我们必须为此举行欢迎游行.但是，当我们接受焦虑时——当我们允许它做任何它会做和成为的事情时——我们就会停止让自己脱离我们的创造性区域和流动.因为这正是正在发生的事情；焦虑不会让我们远离我们的热情. 我们，面对我们的恐惧，将注意力从我们的艺术、我们的歌声和我们的爱情中撤出.是我们让自己偏离正轨.

接受我们的表现焦虑为我们提供了探索其他途径和可能性的机会.包括我们可以让焦虑随之而来，即使是在我们最辉煌的创作之旅中.