如何为孩子创造健康的环境

对于许多人来说，新冠病毒大流行已经颠覆了世界.在过去的一年里，我们每天都面临死亡、疾病、孤立和经济不稳定的幽灵.我们最自然的本能突然变得危险了.

在很多情况下，为了保持安全，我们不得不对自己的生活采取更加谨慎和犹豫的态度.我们需要远离而不是靠近我们所爱的人或我们希望见到的人.与其出去享受这个世界，不如待在家里，限制我们的旅行癖.由于我们无法预测周围世界的状况，因此对未来事件的任何计划都变得脆弱.

由于我们中的许多人已经接种了疫苗，获得了免疫力，或者更加确定如何在大流行的背景下保持安全，我们现在或许对生活可以再次感到“正常"持谨慎乐观的态度.然而，不幸的是，大流行只是过去几十年发生的一系列灾难性世界事件之一.似乎我们只是从一个可怕的事件滚动到下一个事件——从 9/11 的恐怖袭击到股市的多次崩盘，再到大规模枪击事件和自然灾害，例如卡特里娜飓风——潜在的创伤事件一直是看似不停.而这一切都是在不断扩大的经济差距导致很大一部分人口感到无法摆脱贫困的背景下进行的.

这些事件加剧了已经迅速发展的心理健康危机.我们很可能才刚刚开始看到人们的情绪和身体健康受到的损害.虽然这些事件对我们所有人都有伤害，但可以说它们可能对我们的孩子最有潜在的伤害.事实上，许多人预测，儿童心理健康状况不佳将成为大流行的下一个“浪潮".结果不仅是直接的痛苦和绝望，而且是对未来更大的不确定感.

作为父母，我们的主要工作是为我们的孩子提供安全感和稳定感.希望他们在安顿下来后会感到舒适，并努力工作以建立健康、有成就和幸福的生活.但我们知道，而且在很大程度上，我们的孩子也知道，世界可能没有那么安全.

我们如何帮助我们的孩子在不稳定的世界中感到稳定?

自从在 Hardcore Humanism Podcast 上与 Rise Against 乐队的创始成员和主唱 Tim McIlrath 交谈后，我一直在思考这个问题. 在那次谈话中，我们讨论了新的 Rise Against 专辑，Nowhere Generation，以及这一代年轻人面临的持续压力事件.我们的谈话让我了解到我们作为父母如何帮助我们的孩子应对我们都面临的不确定性.

首先，在这种情况下，我们必须“先戴上自己的氧气面罩".在我们解决孩子的需求之前，我们必须认识到持续的不确定性对我们个人和父母的影响.

当我们从事繁重的育儿任务时，管理自己的心理健康至关重要.这意味着确认而不是避免我们对世界状况、我们的福祉和我们孩子的福祉的恐惧.如果我们从一个更健康、更快乐的地方解决这些难题，我们作为父母会更有效率.如果我们有效地管理自己的压力和恐惧，我们将更有可能塑造健康的应对行为.

这包括尽可能确保我们睡得好、吃健康食品、锻炼身体和限制物质使用.除了我们的工作和养育责任之外，我们还必须抽出时间从事愉快的活动并与他人建立联系.如有必要，我们必须寻求额外的心理健康护理，包括药物治疗、心理治疗和支持团体.无论我们能做些什么来增强我们的整体健康和福祉，我们都必须将其放在首位.

我们必须做的第二件事是问自己:“我们养育孩子的目的是什么?"这似乎是一个奇怪的问题，因为我们通常都希望我们的孩子安全、快乐和健康.但这对不同的人来说可能意味着不同的事情.

我们是否更看重孩子近期的幸福，而不是努力实现长期目标?我们是否认为我们的孩子更适合专注于发展友谊或探索兴趣?与鼓励娱乐和休闲相比，我们是否更重视纪律和努力工作?不管是什么，了解我们为人父母的目的至关重要，以便确定我们将如何应对这个困难时期.

接下来，在这个不稳定的时期，我们需要格外注意倾听孩子们的意见.当然，如果可能的话，我们应该始终倾听孩子们的意见.但现在不一样了.

我们生活在这样一个世界:我们的孩子可以访问互联网和社交媒体上的信息，而我们中的许多人在成长过程中可能没有这些信息，也可能没有直觉.我们可能很擅长弄清楚我们的孩子是否从我们的酒柜里偷了酒，但不太擅长了解他们访问过哪些网站.倾听是我们建立这种联系并了解我们的孩子在特定时间感觉如何稳定的最重要工具.

此外，正如我们验证自己一样，我们必须验证孩子对我们生活的世界的恐惧.假装世界上没有危险并不符合我们的最佳利益.人为地向我们的孩子保证未来没有风险也不符合我们的最佳利益.他们很快就会知道我们正在描绘一幅可能与他们的现实不符的美好图景，并对我们失去信心.他们需要知道我们是善良和支持的，但可以应对这些严酷的现实.

话虽如此，我们也必须向孩子解释，即使在不稳定的世界背景下，朝着他们的人生目标而努力仍然符合他们的最大利益——什么让他们感到快乐、满足、并与他人相连.享受当下但计划未来仍然符合他们的最大利益.

儿童获得一定程度控制权的两种方式

第一，他们仍然可以拥有能动性——努力工作以过上他们想要的生活的能力.无论是通过在学校努力学习、参与有趣的活动和运动，还是追求新的兴趣和/或培养人际关系，仍然有机会建立他们想要的生活.我们必须尽最大努力确保我们的孩子了解我们作为父母的目的，这一点至关重要.然后我们必须尽最大努力将我们的目的与他们的目的联系起来，这样每个参与的人都在同一页面上.我们可以看到世界的不稳定性，但仍然在此时此地尽我们所能过上我们想要的生活.

第二，虽然世界上发生的许多事情似乎超出了他们的控制范围，但随着年龄的增长，他们将有机会对构成我们所处世界的系统和结构产生影响并做出改变.居住.他们可能会决定在对他们有意义的领域从事激进主义或志愿工作.当我们共同面对并努力改变世界问题时，这也可以是与我们的孩子建立联系的绝佳机会.无论是通过参加游行、投票，还是更直接地参与政治或政治事业，儿童和家庭都可以通过多种方式做出实际改变.

最后，即使我们照顾好自己，倾听并认可我们的孩子，并帮助他们实现自己的目标，他们仍然可能会发现自己在挣扎.正如我们需要在困难时期为自己寻求帮助一样，我们也需要对我们的孩子获得额外帮助持开放态度——无论是通过治疗还是药物治疗.关键是要面对这些问题，保持开放的心态并采取行动.

祝父母们在这个不稳定和令人不安的时期好运.愿目标的力量与你同在.