寻找治疗师的3个技巧
要点
- 您的治疗目标可以帮助确定最适合的临床医生.
- 了解您每个月可以为治疗预算多少.
- 考虑您可以投入多少时间进行每月治疗.
决定寻求治疗是改变生活的一大步.但是，既然您已经决定要进行治疗，那么您将如何实现呢?寻找治疗师(就像寻找任何医疗服务提供者一样)可能是一个艰巨的过程.在开始寻找合适的临床医生之前，自己做一些工作会很有帮助，这样您就知道自己在寻找什么.
确定您的治疗目标
您是否希望解决从小就存在的问题?您需要处理复杂的创伤经历吗?您是否需要学习一些新技能来改善关系中的沟通模式?或者您是否只需要在您现在度过生活中的艰难时刻时与某人交谈?对治疗的至少一个目标有一个清晰的想法是有帮助的.这个目标可以帮助您根据他们的专业定制临床医生的搜索，还可以帮助您确定您可能希望接受治疗的时间长度.与复杂的过去创伤相关的问题可能需要与治疗师一起工作数年，而处理工作转换之类的事情可能是一个短期目标.
考虑您的预算
您每个月可以为治疗课程分配多少费用?如果您有能力为您的预约自付费用，您可能会对提供者和日程安排更加挑剔，并且更有可能立即参加会议.如果您通过保险公司，根据您的保险计划，您的会议费用可能会部分或全部承保.考虑到这些因素后，决定您愿意花多少钱来找到适合您需求的疗法.
决定你可以投入多少时间
大多数治疗师建议每周召开一次长达一小时的约会，尤其是在开始工作时.但是，根据您的目标和日程安排的实际情况，这可能会有所不同.粗略了解理想的会议次数和会议频率是一个好主意，并能够尽早与潜在的临床医生讨论这个问题.
现在是开始搜索的时候了.
- 直接通过保险.如果您决定希望您的课程完全或大部分由保险承保，请直接致电您的保险公司并询问您所在地区的承保提供商.这通常是查找您的计划肯定会涵盖的提供商的最直接方法.您还可以询问您的计划是否涵盖对网络外医疗服务提供者提供的治疗的任何报销.
- 寻求“口耳相传"推荐.如果您有值得信赖的医生，请询问您的医生，他们是否知道他们会推荐的该地区的任何治疗师.询问您认识的任何寻求治疗的朋友或家人，他们是否会向您推荐他们的治疗师.
- 搜索治疗师目录，例如《今日心理学》，并浏览临床医生的资料.您将能够阅读治疗师的临床培训和他们的治疗方法，并了解什么对您有吸引力.您可以通过多种条件缩小搜索范围，包括物理位置、接受的保险、滑动比例选项、虚拟预约选项、性别或临床专业.当您找到看起来很合适的临床医生时，请务必访问他们的个人网站以获取更多信息.然后，打电话或发电子邮件询问当前的可用性.与多位临床医生联系是个好主意，因为可用性可能会发生变化，而且并非所有治疗师对新咨询的响应都相同.
