治疗神经衰弱失眠的5个方法

神经衰弱 2021年7月20日

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　　改善神经衰弱失眠症的方法很多，如保证心理的健康，消除心理上的压力，选择滋补类的汤水，家中可以备着酸枣仁，睡觉之前可散步或用热水泡脚，对于睡眠质量较差，很难入睡或伴有其他不适症状的人，需要到医院检查治疗。

神经衰弱会引起失眠的问题，这在现在生活当中是比较常见的现象，很多人都可能会患有神经衰弱性失眠。长期失眠就会影响第2天的工作和学习，给患者造成很大的压力，影响自己的身心健康，也会影响到亲人。面对神经衰弱引起的失眠，如何治疗才能摆脱疾病呢？下面给大家介绍5个调理的方法。

1、保证心理健康。神经衰弱大多都是心理因素引起的，治疗必须先消除心理上的压力，避免焦虑紧张的负面情绪，保持心情的舒畅，才能有效的解决神经衰弱引起的失眠，平时要注意工作强度，多锻炼。

2、神经衰弱导致失眠，是因身体元气亏虚。这时可选择滋补类的汤水，加入具有补益作用的药材，如莲子、百合、桂圆、山药、红枣或人参等，能起到健脾养胃、补中益气、安神养血的作用。

3、家中可以备着酸枣仁，平时拿一小把出来当茶水来饮用。酸枣仁具有养心安神、养血宁心的作用，特别适合虚烦失眠，神经衰弱导致的失眠等症，有很好的治疗效果。

4、睡觉前的一两个小时可以出去散步，用来舒缓身心，睡前半个小时可以用热水泡脚，能促进全身的血液循环，有助于睡眠，睡前10~15分钟可以喝上一杯热牛奶，对睡眠有一定帮助。

5、对于睡眠质量非常差、怎样都难以入睡，或伴有其他不适症状的人，必须尽快到医院做全面检查，排除是其他疾病导致的失眠，选择适合的治疗方法。

5个建议希望大家能够多加注意，如果发现自己有神经衰弱失眠的症状，应该尽快通过上面的方法改善。生活中要保持良好的心态，对任何困难都要积极的面对，不要总是想着不开心的事情，心情不好就会影响睡眠质量。避免工作过度紧张或压力过大，调整心态和情绪，才能避免神经衰弱失眠。