启蒙能实现吗?

在 1960 年代后期，世界各地的大学生开始冥想以寻求启蒙.如果 50 多年后，他们找到了他们想要的东西怎么办?

什么是启蒙?为什么那些大学生要花50多年的时间去寻找它?是否有科学证据表明至少他们中的一些人发现了它?这是我的想法.

什么是启蒙?

佛教传统说乔达摩悉达多坐在菩提树下打坐，不起来，49天以寻求开悟.当他升起时，他是觉悟的乔达摩佛.他发现了什么?

1901 年，加拿大精神病学家 Richard M. Bucke 出版了一本名为宇宙意识:人类思维进化研究的书.巴克收集了 36 个他认为已经获得启蒙的人的例子.巴克认为开悟的主要特征是快乐、与宇宙的深刻联系、不朽的感觉、对他们现在对生命的奥秘有了直接了解的深刻满足感，以及一种置身于光明中的感觉.如果这就是开悟的话，那么这些大学生花费50多年的时间来获得它似乎是合理的.

乔达摩悉达多打坐寻求开悟时，他在做什么?超验冥想 (TM) 运动的创始人 Maharishi Mahesh Yogi 说，冥想的目标是意识到我们自己的意识或意识.这样做，他说，我们进入了一种明显的第四种意识状态，不同于我们普通的清醒、做梦和睡眠的意识状态，但也是我们体验到的一种自然和正常的状态.他称这第四种意识状态为“超验意识"(TC)，或宁静的警觉，并说这是对无所不在的纯意识领域的直接体验. Maharishi 谈到在每天两次的冥想中体验 TC 作为开悟的基础.哲学家乔纳森·希尔 (Jonathan Shear) 认为，这第四种意识状态是“神秘体验"，在整个历史和每个主要文化中都有所描述.

有人提出“神秘体验"相当于大脑某些部位的血流量减少引起的幻觉.或者，正如神秘主义者在历史上声称的那样，它可能是对人类体验和所有创造背后的一个现实的真实体验?根据现代科学告诉我们的关于意识及其与宇宙的联系，这种神秘体验是否有意义?事实证明，以量子力学为基础的现代物理学对我们的宇宙的看法与神秘主义者几千年来一直告诉我们的完全一样.

在Scientific American 上发表的一篇关于量子力学的文章中，法国物理学家 Bernard d'Espagnat 总结了这个问题，他说:“世界是由独立于人类存在的物体组成的学说结果证明，意识与量子力学和实验确定的事实相冲突."根据量子力学，我们宇宙中的一切事物都不可分割地、瞬间地、无一例外地与其他一切事物相连.这意味着你的意识与我的意识以及其他一切事物相连，或者是我意识的一部分.因此，如果神秘主义者说他们有过“成为宇宙"或“成为宇宙的一部分"的体验，那么这种体验不一定与科学冲突，而且可能是真实的.

启蒙的科学证据

根据 Maharishi Mahesh Yogi 的说法，启蒙是第五种意识状态，其中第四种状态 TC 在体验我们的世界的同时不断体验.他说，开悟是永久地体验“内心的平静，那种最不兴奋的安静状态，即使我们是动态忙碌的"，并且在睡眠的所有阶段都经历了 TC，他称之为睡眠的见证.

一项将报告持续经历 TC(并声称已获得启蒙)的长期冥想者与对照组进行比较的研究显示，与在清醒认知任务期间持续经历 TC 一致的脑电图存在显着差异.另一项对自我报告的连续 TC 体验者的研究显示，在所有睡眠阶段都有 TC 体验的 EEG 证据.这些研究和其他研究(见下面的两个)证明，关于启蒙的主观报告可能不仅仅是一厢情愿或妄想.根据 Maharishi Mahesh Yogi 关于什么是启蒙以及启蒙如何发生的理论，报告开悟的受试者似乎处于一种独特的、可衡量的生理状态.

长期冥想者声称长期的日常冥想可以带来永久平静的启蒙精神状态.如果这是真的，那么我们应该能够找到支持这种大胆假设的可衡量的生理证据.这里有两项研究支持他们的主张.一篇比较专家、长期冥想者和新手冥想者的研究文章表明，大脑中导致杂乱无章、散漫思想和情绪的部分的大脑活动较少，而导致大脑安静和注意力增加的部分活动较多.这似乎证实了冥想专家的报告:他们的杂念和情绪较少，他们能够专注于现实，而不会叠加自己的外在思想和情绪.

研究人员利用功能性 MRI 脑部扫描结果表明，与短期冥想者相比，长期冥想者和非冥想者虽然不冥想，但在看到负面图片时杏仁核的激活程度较低.杏仁核是边缘系统的一个组成部分，在调节情绪和行为，尤其是处理恐惧方面起着重要作用.这一发现有助于解释为什么长期冥想者报告更积极的情绪反应和更少的恐惧.

如果启蒙是长期冥想的结果的永久确立，正如许多人所建议的那样，科学文献表明长期冥想者会发生什么?一篇关于冥想研究的评论文章得出结论，长期冥想“会带来各种积极的心理影响，包括增加主观幸福感、减少心理症状和情绪反应，以及改善行为调节." 心理学前沿杂志上的一篇文章发现，越来越多的实证文献表明，长期冥想者“增强了功能，包括提高身体健康和抗病能力，增强对衰老的免疫力和改进的认知处理、更强的适应力和无畏、更无私和亲社会的行为、对正常自主反应的一些控制……"

因此，即使没有启蒙这种东西，也有大量研究表明，那些花了数年时间进行日常冥想的大学生正在发现一些非常有价值的东西.

长期冥想与启蒙

如果我们假设开悟是一种真实的、独特的、永久的第五种意识状态，是由长期冥想产生的，那么我们应该能够找到与长期冥想相关的可测量的生理变化，无论是冥想传统.

一项将长期的专业藏传佛教禅修者与超验禅修者进行比较的研究发现，两者都产生了非常相似的身心变化.该研究表明，两个不同的冥想练习者在“感官敏锐度、知觉风格和认知功能方面有许多平行的改进和益处，表明注意力意识方面的稳定性."连同观察到的脑电图连贯性和大脑功能方面的增加，这些变化与整个大脑功能状态的增长是一致的，即充分发挥心理潜力，“或者换句话说，启蒙.

总而言之，有一些证据表明，长期的日常冥想可以产生一种独特的、永久的意识状态，这与启蒙的历史概念是一致的.根据对长期冥想者的研究推断，这第五种意识状态如果是真的，在精神上、情感上和身体上似乎都非常有益.研究表明，通过长期的冥想练习获得启蒙的进步会逐渐产生好处.这就是为什么，作为一名超过 35 年的初级保健医生，以及那些寻求启蒙的大学生之一，我向我的患者推荐冥想练习.