如何摆脱痤疮焦虑

                                                                       

要点

  • 痤疮影响了大量青少年,严重时会引起情绪困扰,而且并不总是会消失.
  • 药物治疗有帮助,但并非总是如此.但是,我们可以通过转变思维方式来可靠地发挥作用.
  • 秘诀是通过发出我们希望别人接受的关于自己的信号来控制自己.

我妈妈说我 21 岁时这一切都会消失.即使在我那易受影响的 14 岁耳朵看来,当我达到那个迷人的年龄时,困扰我皮肤的粉刺会神奇地消失,这听起来过于乐观,而且,确实,当我到达它时,我已经不情愿地接受了痤疮无处可去的现实.

它消耗了我十几岁的力,因为我拼命地尝试每一种新的治疗方法并在镜子前痛苦,哀叹每一个新的喧闹的黑头粉刺、燃烧的脓疱或顽固的囊肿出现,加入它的 10 或 20 名已经在争夺位置.它毁了我的信心,让我偷偷摸摸,希望不被注意.

所以我很高兴地看到,美国国家健康与护理卓越研究所 (NICE) 首次发布了治疗痤疮的指南.它于上个月发表,与药物和光动力疗法一起强调了支持对因疾病而遭受严重痛苦的人的重要性.

正如 NICE 指南中心主任 Paul Chrisp 博士所说:“并非每个患有痤疮的人都会经历高度的心理困扰,但重要的是我们必须找到方法来支持那些有这种心理困扰的人."那些目前或过去有抑郁、焦虑、自杀念头和自残史的人会被特别关注.

痤疮是一种非常明显的病痛,它出现在荷尔蒙和认同感都处于动荡之中,我们最没有能力应对它的年龄.并且远不会在 21 岁时消失,它可能会持续到很多人的成年期.

现在有一个“积极痤疮"运动,有痤疮的博主和影响者勇敢地敢于裸露它.而且,尽管他们遭受了一些骇人听闻的骚扰,但他们正在帮助成千上万的其他人意识到他们不必被痤疮所定义.

当我在 20 岁时准确地认识到我允许自己被我的皮肤定义时,我的生活发生了变化.我什至在邀请它.因此,我没有保护自己,而是通过躲避我想象中的其他人发送给我的信号(厌恶、怜悯、冷漠),而是开始向他们发出自己的信号.我开始笑,表现得活泼,有趣并表现出兴趣,通过我说话和感动的方式表达我觉得我是一个很好的和有吸引力的人.

这就是我开始回复的信息.斑点没有消失.但它们的重要性确实降低了,如果不是大小的话,因为我一直压抑的个性比它们更大.

我记得有一天,当我已经 30 多岁的时候,当我醒来时发现一个威胁要突破一段时间的囊肿决定成为众人瞩目的焦点,距离一只眼睛一英寸,要求一心一意.那天我和不认识的编辑开会,想提出一些想法,我的心沉了下去.

即使我自己有坚定的“痤疮积极性",当我到达办公室参加会议时,我仍然感到沮丧和不自信.我想用纸套遮住我的脸,我也知道如果这样做我会感觉不舒服.所以我决定,在那一刻,占据了房间.

我表现得好像我脸上没有足球一样.我闪闪发光,流利地表达了我的想法,迎合了所有人的目光,传达了我所有的热情.回馈给我的一切都是积极的,我的想法都被采纳了.

如果他们已经注意到囊肿?如果,一旦我离开房间,他们也许会互相说:“好主意!为她脸上的足球感到羞耻",那又怎样?痤疮排在第二位,被拒绝在舞台中央,即使那样也有点球员.

这种故意采用的态度证实了我的坚定信念,即人们会看到我们选择向他们展示的我们的任何部分.因此,我为英国Cosmopolitan 写了一篇文章,标题取笑地“你可以成为一个有斑点的警报器",这引起了巨大的(和赞赏的)反响.

我喜欢认为它对那些读者的生活产生了持久的影响,就像“痤疮阳性"博主正在帮助他们的成千上万的追随者以不同的方式看待他们自己一样.没有人需要被自己的皮肤囚禁.这是一次“突破",我们可以对发起感到积极.

                                               
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