成人多动症是什么感觉?

                                                                       

要点

  • 患有的成年人经常感到被他人误解和评判.
  • 没有多动症的人很难理解它带来的挑战.
  • “食物中毒"提供了一个大多数人都有过的经历的例子,这有助于说明好的东西是如何有害的.

我是一名临床家,专攻成人多动症.在这个职位上,我听过客户讲述在追求各种目标和管理其他事务时遇到了广泛的困难和挫折,所有这些似乎都比他们应该花费更多的时间和精力来管理,伴随着大量的多动症影响造成的压力.

成人多动症和感觉被误解

多动症带来的一个不幸的压力来源是感觉自己的朋友和家人的核心圈子被误解甚至判断.试图解释(但不找借口)为什么以及如何将事情遗忘、管理不善、推迟到太晚,或任何其他多动症混乱的“通常嫌疑人"都会遭到反驳,“我不想要听借口",“停止使用多动症作为你的拐杖",甚至质疑综合症的有效性.这些信息也可能在其他关系中表达出来,包括寻求帮助的专业人士.

尽管许多患有多动症的成年人和他们的倡导者可能比我更能表达他们的经历,但当我与客户一起使用时引起共鸣的一个类比是食物中毒.虽然肯定不会让人联想到令人愉快的图像,但它似乎捕捉到了非多动症成年人认为理所当然的多动症患者的挣扎.

食物中毒和多动症有什么共同点?

当某人吃了他们希望享用的食物,但不知何故被污染或准备不当到有毒程度时,就会发生食物中毒.身体的自我保护机制启动并释放出一系列反应,旨在抑制再咬一口的欲望和排出已摄入的任何东西.这包括恶心、呕吐、腹痛、发烧和出汗、腹泻……你明白了. (午餐,有人吗?)后来,当看到相同(或相似)的食物并保证它是安全无污染的时,身体会本能地切换到自我保护模式,有点像“骗我一次,你真丢脸" - 骗我两次,让我感到羞耻"警告模式,仅仅从第一次小口小口之前的食物的视觉和气味中就会感到恶心.

多动症对成人生活的许多活动都有同样的影响.大多数人看似轻松处理的看似小麻烦——早到开会、在候诊室处理无聊的等待、相对简短而轻松的家务、执行计划——变得比他们需要的更大、压力更大患有多动症的成年人.以及更大的任务,例如书面作业和工作报告或需要长时间勤奋的房屋维修项目,以及无法一次性完成的其他大型项目(尽管许多客户向我保证,事实上,他们通过通宵或其他艰巨的努力在最后期限压力的浪潮中完成了此类项目)经常以延迟、失败或失望而告终,因为他们知道在这些情况下交付的任何产品都不符合自己的潜力.

同样阴险的是,多动症会干扰对爱好和愉快事业的追求.未完成的工作积压,让人觉得做一些有趣的事情是不负责任的;或者预期的麻烦,例如收集艺术用品或出去骑自行车,都会为自我保健造成障碍.这些挫折源于对影响成年生活中所有必须履行的义务的延迟回报的同样折扣,在这两种情况下都会侵蚀一个人的和自我意识.即使是善意的劝告,让他们享受学习和上课感兴趣的话题,对许多成年人来说,就像得到保证,这片蘑菇比萨不会导致他们吃的最后一片蘑菇比萨饼导致胃痉挛、喷射性呕吐——“相信我."内在的反应是避免和延迟,而不是直接介入,避免是主要的,如果不是成人多动症的核心斗争之一,尽管从过去的挫折来看是有道理的.

成人多动症的希望和理解

与成人 ADHD 一起生活和管理很累人,结果研究表明疲劳报告在成年期诊断中很常见(参见 Ramsay [2020] 中关于这一点的讨论).令人鼓舞的事实是,对于患有多动症的成年人,有许多有效的治疗方法和支持.药物有助于解决核心症状,社会心理治疗促进有效应对策略的实施.大多数患有 ADHD 的成年人只是在寻找合理的因果关系,期望管理 ADHD 所需的额外努力会产生合理的结果.因此,如果您所爱的人患有成人多动症并且正在挣扎,请不要强迫提供明显的建议.相反,试着倾听理解和同理心.

参考资料

Ramsay, J. R. (2020). 重新思考成人多动症:帮助客户将意图转化为行动.美国心理学会.

                                               
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