成瘾、自杀和音乐的力量

                                                                       

要点

  • 音乐可以帮助澄清与和自杀意念相关的复杂经历和情绪.
  • NIH 已拨款 2000 万美元支持 Sound Health 计划——探索音乐如何影响慢性疼痛、成的研究.
  • Marc Delgado 的专辑“Wildwood Road",于预防自杀月期间发布,为听众提供了一个充满希望的故事,讲述如何从黑暗的过去中幸存下来.

音乐可以帮助预防自杀死亡和治愈和成瘾吗?对音乐的要求很高,但也许不是.最近,NIH 拨款 2000 万美元支持 Sound Health 计划——探索音乐如何影响慢性疼痛、成瘾和心理健康问题的很酷的研究.在预防自杀月期间,我们会听到这些统计数据,并鼓励我们查看朋友的信息.如果我们问——我们的家庭和工作环境是否能够实现我们的目标、支付公平的薪水并帮助我们感受到社区的一部分?

Marc Delgado 在预防自杀月期间发布了 Wildwood Road.该记录强烈地叙述了从黑暗过去中幸存下来的残酷讽刺,这种过去变成了你喜欢的生活,清醒的生活.德尔加多与毒瘾和作斗争,直到他遇到了他的画家妻子梅兰妮.他们开始了新的生活和标签,#welikethislifebetterthanthelastone.德尔加多同意接受关于音乐如何影响他的康复和健康的采访.

JS: 要从创伤、成瘾和抑郁中恢复过来,我们所知道的一件事就是学会命名和定义您的感受.在先生. Sorrow Strikes Again,你真的把你的瘾拟人化了吗?

你能善待吗?

我永远不会摆脱感情

你总是让我想起,

你的笑容和魅力.

MD:是的.我将我的瘾和我的麻烦拟人化.当我年轻的时候,已经使用了相当多的药物,事实上,我有自杀倾向,我经常做梦,梦见一个穿着细条纹或条纹(变化多端)的半人/半公羊形象会在我的梦中拜访我,向我展示在我的生活中最终实现的事情.他总是对我说,“我们要玩一个叫做悲伤的游戏.他成了我永远的伙伴.我和他说话,当我真的在边缘时,我会假装/相信他和我在一起.我会保持清醒好几天.

这种拥有形而上学体验的“能力",这是一种奇特的说法,即我听到和看到了 sh*t,让我相信如果我们对它们感兴趣,还有其他维度和领域可供我们使用.恶魔.鬼魂.好的.邪恶.

当我开始清醒并开始写那段时间时……我开始怀疑这些经历是真实的还是只是药物引起的.但它们是否真实并不重要……它们对我来说是真实的.悲伤先生是一位迷人而令人信服的伴侣,我喜欢这样的生活.我很享受我的抑郁和我的自杀念头.我喜欢它,直到我再也不能那样存在了.我快死了,我很生气.我不得不在生与死之间做出选择.需要多年的治疗,就我而言,AA 也是如此,才能达到任何一种理智和能力来清楚地看待这些事情.

JS:赋格中,歌词“我在这里留下/我清楚地看到你/这是我现在所做的,而不是我说的"说明行动比言语更重要.通常,对于上瘾的人来说,治愈关系中最难的障碍是被相信——被原谅.你在生活中如何体验宽恕?

MD:我为梅兰妮写了这首歌.贾斯汀·特雷西(Justin Tracy)在这方面做得很重.我给他看了原曲,他只是把它拆开,我们从头开始.这很有趣,因为它只是告诉你我也需要他的帮助!我在生活中需要很多帮助,周围都是我信任的人,他们激励和挑战我.我在我现在的生活方式中直接体验到宽恕.我认识的人.我有机会弥补曾经的我.

我的行为是一种活生生的补偿……我记得告诉真正帮助我清醒的人(我的赞助商),“我怎么能到处补偿别人!?"看起来太陈腐了.没有人会相信我!我已经说过一千次对不起,我总是回到原来的样子.他告诉我......“这次的不同之处在于你会按照你说的去做.这叫做生活补偿."

这让我很沮丧.照你说的做.不要说谎.滚出你的头.行为!从那以后我就一直尝试这样做,它奏效了!我称 AA 为“停止他妈的撒谎并停止变高"计划.当你做这两件看似简单的事情时,你的生活会发生什么,真是太神奇了!我通过对我所爱的人做正确的事来原谅自己,并将给予我的宽恕扩展到其他人.当然说起来容易做起来难……但它就在那里,在幕后.

JS: 2019 年,男性占自杀死亡人数的 69.38%.我钦佩你在 Wildwood Road 的勇气,让我在我们的超男性文化中变得脆弱.您是如何学会与生活中的男人建立关系的?

MD:我最想做的就是做我自己.我想告诉人们我爱他们.因为我愿意!我喜欢笑.我喜欢开玩笑.我喜欢交谈.我真的被那些拥有我没有的东西、我钦佩、有趣或冷静的人所吸引.有时我可以看到或感觉到一个人散发出的光或能量!那是真的吗!?我一直告诉我的男性朋友:我爱你.我也告诉我的女性朋友!我生命中的每一个人都很重要.今天,我的生活中有很多人.我的家人和朋友.这是一种丰富的生活.我并没有忘记它是多么珍贵和短暂.我想深入了解并体验它.我想看看会发生什么.

如果您或您所爱的人正在考虑自杀,请立即寻求帮助.如需帮助,请拨打 741741 24/7 联系国家预防自杀生命线、1-800-273-TALK 或危机文本热线.要查找您附近的治疗师,请参阅《今日》治疗目录.

参考资料

https://www.nih.gov/research-training/medical-research-initiatives/soun...

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6414545

                                               
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