为什么你应该停止狂欢

心理健康 2021年4月19日

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许多观众已经摆脱了传统的观看电视节目的方式-每周在同一时间坐下来观看单个剧集，然后等待7天才能观看下一集.
研究表明，当下狂欢观看可能会更有趣，但是随着时间的流逝，以这种方式观看的人保留了较少的情节.
研究还发现，每周分批观看节目的人对该节目的评价要比狂欢的人高.

最近，电视评论家布赖恩·格鲁布(Brian Grubb)发表了一篇文章，认为与每周一次在流媒体平台上播放一整季的电视连续剧相比，观看每周播出的电视连续剧要有趣得多.他列举了最近流行的例子，例如 WandaVision ， Mandalorian 和 Ted Lasso .正如他所说:

“我认为[正在进行中的那种对话]是当节目一次转储所有剧集时我最想念的.不可能以任何有组织的方式谈论它.每个人都在不同的剧集上人们在第一个周末就完成了所有工作，有些人一直说他们“会做到"，但是如果期望尽快结束，那么十集的上演对于他们来说太艰巨了.很好.情节很好.停止思考您所看到的内容，并与刚刚看到相同事物的其他人谈论它是有益的.我们应该做更多的好事情."

我全心全意地同意，这不仅是因为观看狂热的剧集转储会导致您错过欣赏节目的社交方面. (这是我进行新游戏节目的宣传:两个陌生人如果能找到一个他们在过去一个月内都在30秒钟内看过的节目，那么他们将获得100万美元.电视，如果您想真正记住五个月后或十八个月后的下一个八集最终发布时所观看的节目.

有两个原因与基本内存原理有关.

1.实验性编码:形成更牢固的连接

Grubb在写“停止思考所看到的东西并与其他人谈论它"是一件好事.这对内存特别有用.

在线讨论，与朋友的交谈以及闲适的预期和推测在每周发布计划的情节之间的各个时段蓬勃发展，它们通过称为记忆编码的众所周知的记忆原理支持更好的记忆.基本思想是，您在一条新的信息与您已经知道的事物之间建立的联系越多，并且这些联系越丰富，所得到的内存就越强大.

“泰德·拉索".

来源:Apple TV +

2.间隔效果:扩展以了解更多信息

间隔效应是一个有据可查的记忆效应，如果人们随着时间的推移而不是在一个块中完成所有学习，则他们会保留更多信息.例如，如果您想学习一组新词汇并且要花一个小时学习，那么如果您在一天内每天六次在10分钟内学习六个单词而不是学习一个单词，那么您可能会想起更多的事情一个小时的时间.

此示例听起来可能与每周情节与狂饮观看之间的区别直接相似.结论:观看每周剧集可以更好地记忆节目.但是这个比喻并不完美.完美的比喻是您每次观看都观看同一集.实际上，直到2014年，很少有证据在真正类似于狂暴观看的情况下测试间隔效应.当时，记忆研究员内特·科内尔(Nate Kornell)为《今日心理学》撰文:

“有人应该在不重复的空间或大量重复的地方进行研究，例如要求参与者在一天内或整整五天阅读一本书的5章.或者这样做:狂欢观看整个季节吗? 2周内观看一部电视节目比每周观看一集会更好或更糟?但是，在完成这些研究之前，建议间隔不重复为时尚早."

暴饮暴食研究

2017年，贾里德·霍瓦斯(Jared Hovarth)，亚历克斯·霍顿(Alex Horton)，杰森·洛奇(Jason Lodge)和约翰·哈蒂(John Hattie)所做的正是内特·科内尔(Nate Kornell)建议的那种研究.

娱乐评分.橙色=每周观看者.灰色=每日观看者.蓝色=狂暴的观众.

来源:Horvath等. (2017)

他们的研究分为三组，每组17个受试者.所有人都观看了六集的电视连续剧(BBC的 The Game ).一组(狂欢观看组)一天内观看整个系列，一组每天观看一集，一组每周观看一集.完成系列后，所有受试者立即进行了一项记忆测试，其中包含有关演出事件的事实性问题.他们在24小时后重复测试，然后在140天后再次进行测试.

研究人员发现，完成该系列后，暴饮暴食组的记忆力最佳.但是随着时间的推移，他们的记忆准确性下降的幅度要比其他组中的对象的记忆准确性下降得多，这一结果与过去对间隔效应的研究完全吻合. (不可否认，差异并不大，但在统计上是显着的.观看之后，狂欢者在节目的40点自由召回测验中平均得分比每周观看者平均高出约4分；每周观看者的平均得分比狂暴观看者高出约2分.)