首页 - 认知行为疗法 的标签存档
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对健康的焦虑如何破坏某人的生活
心理健康关键点 患有严重健康焦虑的人对健康和疾病的功能失调或适应不良的信念. 功能失调的信念在生命的早期发展，并通过强化得到加强. 功能障碍的信念进入一个无助的…2022年10月21日 -
焦虑疗法如何改变大脑?
心理健康关键点 焦虑的有效疗法，例如其他疗法，会改变大脑. 了解大脑如何从治疗中变化有助于我们确定治疗疗法的作用机理. 澄清行动机制使我们能够更好地学习和设计未…2022年10月4日 -
我们的痴迷并不那么激烈
心理健康评论 phobias&Manias的书:痴迷史， 撰写的凯特·萨默斯刻(Kate Summerscale)，企鹅书，256页，$20. 塞尔维亚…2022年9月30日 -
识别和修复关系遇险信号
心理健康关键点 研究表明，大多数进入关系的人都忽略了缺陷，并更加重视潜在的伴侣的积极特征. 关系困扰的一个常见迹象是一个伴侣努力感到和表达情绪，这可以阻止连接.…2022年9月21日 -
接受和自我保健
心理健康关键点 许多护理人员属于将自己与其他护理人员进行比较的陷阱. 照顾者通常对自己和他们的孩子来说太难了，并且可以高估某些成就对他人的损害. 当他们优先考虑…2022年9月18日 -
如何理解具有挑战性的体验
心理健康关键点 有时候人们感到不知所措或在情感上处理生活中的事件. 一种称为表达写作的技术可以帮助提供清晰和封闭. 它涉及在几天的时间内写下一个不停的情感事件.…2022年9月17日 -
6个健康策略来管理您的体重
心理健康关键点 卡路里限制不是长期体重管理的答案. 您的饮食与您所吃的东西一样重要. 食物只是体重控制的一个因素. 减轻压力，睡眠卫生，行为改变，当然还有体育活…2022年9月13日 -
你内心的声音会让你失望吗?
心理健康关键点 大多数人不断地聊天，接受自己的观点作为福音作为福音. 斯托克哲学家教导说，一个人的情感反应是由于他们如何解释生活事件而不是从事件本身解释. 对抗…2022年9月9日 -
功能性胃肠道症状和消除饮食
心理健康关键点 治疗功能性胃肠道症状通常涉及消除特定食物的饮食. 消除饮食，如果适当使用，可以缓解某些人的肠易激综合症的身体症状. 消除饮食可能会触发或加重进食…2022年9月4日 -
当您感到焦虑时进行自我保健的4种方法
心理健康我们都经历了焦虑的时刻.我们当中有些人(包括我本人)比其他人更容易受到焦虑.实际上，焦虑是我对压力反应的"首选"情绪，而不是愤怒或悲伤. (有关更多信息…2022年8月18日 -
我们几乎所有人误解了我们的情绪的5种方式
心理健康关键点 当我们意识到我们的不良情绪时，我们可以调整以变得更加平静，更有效. 有时我们在新情况下在新情况下感到羞耻，这是因为我们过去如何熟练地采取行动，即…2022年8月18日 -
在艰难时期击败负面思想
心理健康关键点 自大流行和政治和社会动荡的增长以来，自动负面思想增加了. 不断接受自动负面想法会导致心理健康状况增加. 自动负面想法是自然的，但可以重新构架并放…2022年8月13日