关键点 焦虑是认知和身体症状的相互作用.制定解决两种症状的策略很重要. 改变呼吸的节奏会标志着您的身体以减轻焦虑. 放松技术可以减轻肌肉张力和整体焦虑水…

关键点 声音的各个方面都会强烈影响公开演讲和领导力的成功或失败. 它不是声音的绝对音调，而是重要的声音. 您的声音会根据您的范围内的位置发送有关您的信心…

关键点 我们认为可以用作火箭燃料的不满，以使我们的生活变得更好. 如果我们的祖先发现了永恒的幸福，他们将不会创造使现代生活成为可能的发明. 通过挑战自己…

关键点 在 创伤性瑜伽原则可以改善我们与身体的关系. 可以培养内部资源，物理安全，自我调节和正念的砂砾. 破碎.衰老.受伤.不信任.总的.不可能.如果您…

关键点 许多人最终对自己的悲伤感到内gui，有些人比其他人更容易受到此. 自然而然地自我反射和质疑过去的选择和动作失去亲人.这可以形成有罪的繁殖地. 那…

关键点 如果人们变得自动变得自动，您将需要放慢自己的速度，以便您可以更有效地做出反应. 在取悦另一个人时，问自己，"我自由选择了吗?" 当我们彼此关心和…

关键点 丧亲是为假期准备好了吗? 是什么使社会和广告商认为每个人都准备好并愿意提前几个月开始? 除非您处于丧亲或丧亲之外，否则您可能不知道死去的人可能会…

关键点 幸福更多地是关于过着充实而有意义的生活，而不是银行帐户的规模. 当我们超过收入水平足以满足我们的基本需求时，进一步的收入增长只会对幸福有适度的贡…

关键点 地点附件是指人与物理位置之间的认知情感连接，这种"关系"有很多好处. 思考您最喜欢的物理位置可以使用称为"指导图像"的技术来减轻压力. 难民在他…

关键点 主流文化可能认为重金属音乐令人不安和破坏性，但研究表明了这种类型的许多好处. 乐队庞然大物的亚当·达尔斯基(Adam Darski)分享了重金属…

关键点 对自己说话的方式会影响您的感受. 具有高标准和对自己的苛刻之间是有区别的. 尽管可能会感到不舒服，但赞美自己可以提高动力和表现. 作为一名精神科…

关键点 所谓的心理健康状况的"自我诊断"，例如ADHD和DID，是社交媒体上年轻人的一个有影响力的趋势. "诊断"是一个误导性的概念，因为这意味着在标记…