心理问答心理健康最近一年总是情绪不稳定,如何控制自己的情绪?
wsgwsg 提问于 1月 之前

近期一年情绪十分不稳定,会由于一些琐事就情绪狂躁,与家人争吵,另外也会由于一些人随意一句话就想许多 ,会伤心欲绝,并且会特想和人发生性关系。 自身一直有感觉到本身的缺乏自信,有时会消极悲观,可是在别人的意见反馈中大多数全是情绪乐观和开朗。近期大半年情绪就越来越控制不了,常常会由于琐事和家人争吵,在情绪兴奋的另外或是忧伤的情况下会出现自残趋向乃至有时会要想,在中学时经历莫名其妙忧伤和自残,经历念头但未行動,都没有去看心理医生。之后上普通高中觉得沒有之前明显,但依然会有自残趋向,尤其是这大半年由于学习上的难题,情绪会很焦虑情绪但有时候却又不愿最初行動。近期在成为党员干部之后又情况下很骄傲自满狂妄自大却又有时候会很不自信去否认自身。而且常常不理智去做某件事却又有头无尾,在一些情况下会出现异常激动,盆友会觉得我神神道道的。近期有较长一段各相别人发生性关系,经历手淫。这种状况早已不断了半年了。如何控制自己的情绪?

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心理咨询师心理咨询师 回答于 1月 之前

情绪的确是很难控制的,大禹治水,依靠的是开渠引流,而不是堵提,情绪也一样需要疏导,了解情绪背后的心理需求,建议和家长谈谈你的情况或者找学校的心理老师谈谈缓解你的情绪。