回归生活的基础

在中学时，我认为弹奏乐器并选择单簧管会很酷.我聪明的父母租了一个而不是买它，我开始在车库里练习，因为它听起来很刺耳.

弹奏一两周音阶后，我感到无聊，并选择了几首简单的歌曲.但又过了几个星期，我不能再进一步了，因为我还没有打好音阶和类似练习的基础——所以我沮丧地退出了.直到今天，我都后悔没有学过乐器.

基本原理

我和其他人出于各种原因倾向于跳过基本面，包括不耐烦、懒惰或一种傲慢，认为我们可以通过不支付会费而逃脱.还有我们媒体的微妙影响，它展示了似乎凭空出现的名人——尽管他们花了数年时间才一夜成名.

但是，当我们不注意基本原理时，我们所建立的任何基础都将摇摇欲坠:关系、职业、个人幸福、精神实践——或吹奏单簧管.也许我们可以暂时摆脱这种情况，但通常会有不安的背景成本，等待一天的清算，也许是冒名顶替的感觉.最终，当真正的挑战来临时，建筑物会摇晃甚至倒塌.

另一方面，当您处理基础知识和基石时，您会觉得自己站稳了脚跟.即使事情并不完美，但在您的心中，您知道自己有谦虚和认真的态度来遵守先决条件、基本要求和问题的基石.

须知

首先，了解你的基本要素——因为这因人而异.这里有一些潜在的基础知识供您考虑；它们只是一个开始，请添加您自己的！

使用结果列表查看是否有任何内容弹出:

• 关系——没有实际的或威胁的暴力；尊重个人自主权；没有疯狂的行为；不卑不亢
• 育儿——充满爱；实时为家人；理想的价值观(例如，提供帮助、诚实、做好你在学校的工作)；合理的家长授权
• 工作——准时上班；完全胜任核心技能；对周围的人感觉很好；拥有履行职责的资源
• 身体健康——良好的睡眠；蔬菜、蛋白质和维生素；锻炼;最低限度的麻醉剂；尽早处理问题
• 心理健康——在您身边；退后一步观察你的心；平息压力和不安；吸收积极经验的好处；自我同情；保持克制.
• 情况 – 花点时间考虑一个或多个具体情况，例如与您生活中或工作中的某个人或您的健康、职业或财务状况持续存在的问题.乐于倾听内心深处的微小声音，它可能会告诉您一些您可以更好地关心的基本事物；这很可能是您一直以来都知道的事情.

如何行动

现在，第二步.在您完成上述反思后，也许会想到一件事或多件事.本周选择一个并采取行动.

在您看来，回归基本的事物意味着:全神贯注，在心里承认自己的情绪，这是必不可少的，诚实地致力于它，并制定计划.

在世界上，照顾一些基本的事情意味着做不同的事情.它可以像晚上 10:00 以后不看电视一样脚踏实地和谦虚.这样您就可以在合理的时间上床睡觉，或者每天使用牙线清洁牙齿，或者不打扰您的伴侣，或者在 6:00 之前下班回家与孩子们共进晚餐.

乐于欣赏好处

第三步是欣赏尊重和处理这个基本事物对您和其他人的好处，无论它是什么.让它的回报和美好的感觉继续吸引您继续照顾它.

当我们处理好基本情况时，其他一切通常都会自行处理.