什么是分离精神?

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要点: 当某人从事一项吸引人的活动或自动活动并暂时停止关注其周围环境时，可能会发生分离.当某些人面临极端压力时，作为一种防御机制，他们也可能会失去联系，尽管在这种情况下，这可能会导致更严重的问题，例如成瘾和食物失调.

分离或脱离现实是一种心理过程，它打破了人的思想，记忆，感觉和行为之间的联系.自我分离的部分(而非我)的能力有限，缺乏反思的能力.但是，这些情绪永远不会消失.未经处理的创伤不断累积，并经常通过与他人的冲突来表达自己(Howell and Itzkowitz，2016).

解离是一个连续的维数过程，其范围从正常和相对常见的日常事件(例如做白日梦)到严重和慢性病理(例如解离性疾病).我们大多数人都经历过分裂，这可能导致与我们周围的某些现实脱节.我们开始沉迷于一些内部经验，例如驾驶(高速公路催眠)，看电影，洗澡或慢跑.离婚的发生是因为该人从事自动活动，而没有注意自己的周围环境.

解离是创伤性应激反应中的常见症状.创伤事件的压倒性力量压倒了我们现有的应对机制(Van der Kolk，2014).对于那些无法身体逃脱的人，解离提供了心理上摆脱创伤事件的恐惧.一旦将创伤经历从“谁是"的感觉中分离开来，就不再被认为是一种自我叙事.例如，一个在童年时期经常被父亲讽刺的人，可能会感到不足和羞耻.这些感觉无法自觉地得到处理.

解离也可以描述为一种防御机制.防御机制是情绪调节策略的一种形式，用于避免(试图忘记)和尽量减少难以忍受的情绪(Schore，2012).防御行为在日常生活中起着有用和必要的作用.人们使用这些心理机制来处理失望，焦虑，愤怒和其他压力性情绪.当人们感到压力时，他们通常会在一些将注意力集中在当下的分离活动中寻求缓解，从而远离造成压力的原因，例如看电影，玩电脑游戏或吃些舒适的食物.

投射是另一种防御行为，它通过将不可接受的感觉(或动机)附加到他人身上来保护我们(例如，“您是自私，生气或无能的人，而不是我.").例如，一个拒绝羞耻感的人会主动羞辱别人的错误.当我们将感觉投射到另一个人上时，我们会将自己令人恐惧的情绪清空到另一个人上.

解离在成瘾行为中起着至关重要的作用. “上瘾"或“麻木"成瘾行为的行为是分离的.饮食失调的人使用食物来减轻他们的内部冲突.但是，反复使用药物/食物来缓解疾病本身可能会成为生活上的问题.

离异的经历并不能简单地悄悄地消失在思想的某个隐秘角落.它被制定了.它会“播放"一个人不能容忍的自我状态，例如，口误，其中一个词突然侵入言语，看似来自何处.一个人可能会通过入店行窃来解决无助感.制定是遇到自我分离的各个方面的唯一方法.

治疗的成功和持久变革要求人与以前内心无法触及的方面进行接触.摆脱创伤的方法就是通过它来克服(Epstein，1994).与过去的压倒性痛苦相提并论，人们解放了彼此分离的感情，因此个人开始了解自己的思想.当我们将无意识吸收到我们的有意识知识结构中时，我们就成为了我们自己.

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