首页 - 饱腹感 的标签存档
  • 为什么素食者更容易抑郁?

    为什么素食者更容易抑郁?

    心理健康
    要点 一项关于素食者和非素食者抑郁症的元分析发现,平均而言,素食者的情绪更加抑郁. 研究纳入了来自 49,889 名参与者(8,057 名素食者和 41…
  • 如何停止自我破坏?

    如何停止自我破坏?

    心理健康
    要点 创伤史会导致不安全感,让您觉得自己不配获得成功或拥有美好的生活. 当我们接近真正想要的东西时,自我破坏的信念和行为很常见. 许多处理情绪化饮食或暴…
  • 坚持更好是如何吃得更糟

    坚持更好是如何吃得更糟

    心理健康
    要点 减肥的关键是多吃新鲜水果和蔬菜. 我们不想吃更多的新鲜水果和蔬菜,因为我们经常坚持吃高热量的食物. 当我们学会吃新鲜水果和蔬菜时,我们会感觉更健康…
  • 你的健身应用会让你变胖吗?

    你的健身应用会让你变胖吗?

    心理健康
    要点 大多数健身应用和活动追踪器都基于一个普遍存在的误区,即所有卡路里都以相同的方式影响身体.他们没有. 不喜欢体育锻炼的人可能会依靠“道德许可"在事后…
  • 5种饮食习惯对体重管理的作用

    5种饮食习惯对体重管理的作用

    心理健康
    要点 减肥计划需要改进,因为只有 20% 的美国人能够长期保持减肥成功. 用基于人们饮食方式和习惯的个性化干预措施取代一般的体重管理可能会取得更大的成功…
  • 为什么我们低估了我们吃的东西

    为什么我们低估了我们吃的东西

    心理健康
    要点 大多数人低估了他们的饮食量,并且低估了 20% 到 50% 的卡路里摄入量,这使得保持健康体重变得更加困难. 称为海马体的大脑区域的功能障碍会导致…
  • 如何坚持自己饮食习惯

    如何坚持自己饮食习惯

    心理健康
    要点 当别人因饮食限制而羞辱他们时,人们很难坚持节食. 当人们试图破坏你的承诺时,不要责怪你缺乏自制力. 当人们鼓励你不吃其他食物时,想办法礼貌地坚持你…
  • 停止暴饮暴食措施有哪些?

    停止暴饮暴食措施有哪些?

    心理健康
    要点 暴饮暴食的先兆通常包括消极情绪、不吃饭或不吃零食、极度饥饿以及单独吃渴望的食物. 了解暴饮暴食的诱因可以帮助人们采取措施预防暴饮暴食,例如学会面对…