催眠疗法及其对自身免疫性疾病的益处
以下是我向美国多发性硬化症协会发表的关于催眠疗法及其与MS和其他自身免疫性疾病的结合的演讲的摘要.
我发现了解自身免疫性疾病几乎只发生在发达国家非常有趣.欠发达国家的人们如果没有我们的现代化设施，例如干净的自来水，洗衣机，冲水马桶和良好的医疗保健，就不会真正患上这些疾病.除非您关注生活方式的差异，否则这没有任何意义.
那有什么区别?在一个繁忙的现代社会中，我们无济于事.我们坐着很多，很少做任何事情，或者不锻炼身体，很少有时间放松，也没有被教导去注意我们的身体告诉我们的内容.我们开车而不是步行，而不是在商店之间走路，而是在一个地方购买大部分商品，并且很少有时间与家人和朋友一起放松身心.当然，在发达国家，我们的食品加工程度更高，我们也面临更多的化学物质和污染.在本文中，我将集中精力于聆听并与我们的身体一起工作，以及与身体的关系.
催眠疗法在帮助患者解决过敏问题方面非常成功.自身免疫性疾病在许多方面都与过敏一样.实际上，一些科学家说，自身免疫性疾病就像“内部过敏".过敏涉及对我们身体外部的某些东西(例如食物，蜜蜂或材料)产生无法接受的免疫反应.自身免疫性疾病涉及对体内某些物质的不可接受的免疫反应.患有过敏症时，我们身体外部的某些物质会导致免疫系统出现异常反应.患有自身免疫性疾病时，体内某些物质会导致免疫系统出现异常反应，从本质上讲，会导致免疫系统与人体抗争.
让我消除一些关于催眠的神话.这不是头脑控制.并不是有人要别人像鸡一样行事.这并不是要让某人违背自己的意愿披露所有秘密.这并不是要让人们用手指简单地做任何您想做的事情.您可能在舞台上看到的只是舞台催眠.是人的行为，是假的.
催眠疗法和催眠术之间是有区别的.有很多人以催眠师的身份做广告，虽然我并没有试图贬低他们的工作，但他们并不是受过训练的心理治疗师.催眠疗法虽然通常是主要的焦点，但很少是焦虑症，自身免疫性疾病，恐惧症甚至习惯的唯一治疗方法.因此，我认为最好是由训练有素的执业心理治疗师来治疗.
那么催眠是什么?
催眠只是意识增强的状态，有时被称为a，这是通过有指导的放松来实现的.差不多了.被催眠的人总是处于完全控制之下，他们永远不会被迫去做或说出自己不想做的事情，他们拥有完全的自由来接受或拒绝治疗师的建议，并且可以随时离开want状态.
在a状态下，潜意识在治疗中起更多的主导作用.现在，您可能想知道是否能够进入into状态.这是测试.您是否曾经离开工作回家，并迷失了自己的思想，直到发现自己不知道如何到达家门前?您开车进入home状态.
您是否曾经沉迷于书籍或电影，以至于您听不到电话铃或没有听到有人在跟您说话?这也是一种ance状态.答案是，每个人都可以进入a状态.没有特殊的技能，没有特殊的特质，没有必须具备的特殊素质.
由于a状态涉及到潜意识，因此我们来谈一谈.认知神经科学家进行了许多研究，结果表明，只有大约5％的认知活动，情感，行为，行为和决定等活动是有意识的，而其余95％是无意识或无意识产生的.头脑.考虑一下.我们无时无刻不在使用的思维中，有95％处于无意识状态.在阅读本文时，您是在提醒自己每个字母字符串代表什么单词及其含义，还是以某种方式“知道"?失去知觉的头脑会记住单词的含义，什么字母组成什么单词，什么单词串在一起意味着什么，以便阅读畅通无阻.
假设我们将思想视为一扇冰山.当我们看着冰山时，我们会看到什么?我们看到高于水的部分.但是我们知道，冰山的大部分，主要部分，赋予其力量的部分都位于水下.在水面上方只有一小部分的冰山可见.头脑就像冰山.有意识的思维是我们在表面上方看到的一小部分，而无意识的思维则是位于表面以下的巨大质量.有意识的思想，即我们大多数人等同于思想的思想部分，约占我们活动的5％，而无意识的则占其他活动的95％.
无意识的大脑拥有意识中没有的所有意识，就像我们的思想仓库一样.它使身体保持运转和功能，对我们经历过的每件事都有记忆，并且是我们情绪的来源和储存库.潜意识的大脑实际上是所有学习，信念，习惯和行为都在这里创造的地方，也是变化发生的地方.
我们怎么知道潜意识始终在起作用?在阅读时，您是否有意识地告诉您的眼睛从右向左扫描，然后一次又一次地扫描?当文字太小而无法阅读时，您会扩大学生的视力吗?你告诉自己每次吸气和呼气都要呼吸吗?
如果像我说的那样，我们仅意识到大约5％的认知活动，那么就可以得出95％的大脑活动超出了我们的意识.因此，这意味着我们的大多数决策，行动，情感和行为都取决于我们的无意识意识.失去知觉的头脑了解世界，头脑和身体必须进行协商.它使我们的心跳动，我们的身体消化食物，使我们每次都无需研究路线就可以开车回家，每次都无需阅读手册就打开电器，等等.当我们的配偶看着时，会让我们感到多情或生气我们以某种方式，当我们读一本书中的悲伤段落时会撕开，当听到门砰的一声时会感到边缘感.
通过放松和tr，我们将冰山的一角移到一边，这样我们就可以与无意识的思想直接进行交流.有意识的头脑保持清醒和观察，但只是在休息.这使allows状态可以使人更好地回应建议，这使催眠疗法在帮助改变某些行为(例如吸烟)或帮助改变治疗疼痛所需的感知和感觉方面特别有用.
迪帕克·乔普拉(Deepak Chopra)说:“您所经历的每一次思想和情感都触及您体内的每个细胞.那么，当您不断喂食消极的想法时，您的身体会发生什么呢?"好吧，它可能会经历负面的情绪状态，然后导致身体上的疼痛或不适.而且我们知道，自身免疫疾病的主要贡献者之一与我们的情绪和心理状况有关.
什么控制着我们的思想和情感?我们的确是！我们控制着每一个想到的想法.我们的思想控制着我们身体的反应方式，我们控制了我们的思想.是否可以重新编程我们对自己对自己的特定健康信念的想法?当然！记住，改变思想会改变我们的行为，也会改变我们身体的反应和反应.
著名的精神科医生，催眠疗法之父之一米尔顿·埃里克森(Milton Erikson)曾经说过:“潜意识就像一个资源仓库，大多数人带着手电筒进入仓库，而不是打开所有灯."换句话说，我们可以选择在任何特定时间在潜意识中使用哪些资源.那么，为什么不使用那些能够最大程度地赋予我们力量的武器呢?
我们遇到许多困难，许多疾病，疾病，强迫症，神经失调和精神疾病都涉及到潜意识的某些部分.有时很难理解，造成问题的那个领域就是每天保护我们免受伤害和危险的领域.如果我们仅使用意识的头脑(占头脑的5％)，就会在创造界限和局限性.
催眠疗法对缓解疼痛非常有效.疼痛感的确包含两个部分.首先是对身体部位发生不适的感觉，其次是我们对这些信息的反应.
疼痛很重要.我们不想摆脱它，因为它让我们知道对我们的身体造成的伤害.它可以帮助我们保护身体的这一部分，并警告我们远离伤害身体的事物.所以我们需要痛苦.但是，当疼痛变成慢性时，与我们在一起很长时间了呢?它已经完成了警告我们的工作，我们可能已经治疗它或保护身体部位免受有害刺激，因此我们不再需要它来警告我们.也许我们仍然需要一点不适，以提醒我们不要过分做事，但我们当然不再需要这种痛苦.催眠疗法可以在这里提供帮助.
让我们回到我坐在电影中的例子中，沉迷其中，以至于听不到电话铃响.就像我之前说的那样，它处于发呆状态.您是否曾经头痛不已地看过一部电影，而全神贯注于电影中却忘了头部受伤了?或者，您是否曾经对头痛如此思考，以至于它似乎会爆炸?这是我们的思想如何控制身体反应的一个典型例子.
使用放松和集中注意力来改变我们的思维方式并改变我们对感觉方式的看法，可以帮助我们更好地控制疼痛并让我们的身体感觉更舒适.催眠是一种深度放松的状态，有助于精神集中注意力，使潜意识的大脑对建议产生反应.您不必试图做出回应，它只是发生而已，就像痛苦在发生一样.在您放松和集中注意力的状态下，催眠治疗师可以为您的昏迷状态提供所需的信息，建议和工具，以使您变得更加舒适并减轻痛苦.
总而言之，我们的思想对我们的身体感觉有重大影响.实际上，我们的思想可以调节我们的身体感觉.我们控制着自己的思想，因此，这意味着我们可以控制身体的感觉.但是有时候，我们需要帮助.有时我们陷入一种思维模式，使我们的身体不适，不健康，不舒服.催眠疗法可以帮助我们摆脱困扰，开始使用我们不同的思维方式来思考，改变身体的反应方式，并以更健康和有益的方式帮助我们感觉，行动和表现.
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