冒名顶替综合症
当我在研究生院攻读博士学位时，恐慌使我反复感到焦虑.尽管我的成绩还不错，而且我当时获得了奖学金，但我确信我的同事，教授，系和大学会发现他们犯了一个错误.他们不应该让我考上研究生的；他们不应该给我奖学金.因为我确定自己没有获得博士学位的能力，或者因为我的大学学位有错误，所以我会在这种感觉之间交替.我认为将学分从一所本科学校转移到另一所大学时存在一些错误，并且我获得本科学历的大学会决定我没有足够的学分……他们将取消我的本科学历，这意味着我不能继续读研究生.
我记得有一个晚上，泪流满面地向另一个在我的课程中领先我几年的研究生朋友坦白说，我是一个骗局，最终会被曝光.他突然大笑起来，然后给了我一个拥抱. “你不知道这里的每个人都有这种感觉吗?"我震惊地发现自己不是唯一的一个人.
实际上，这种被欺骗的感觉是如此普遍，它的名字叫“冒名顶替综合症"，并且在Wikipedia中是自己的条目.一些估计是70％的人患有冒名顶替综合症.维基百科说冒名顶替综合症:
“这个名词由临床心理学家Pauline R. Clance博士和Suzanne A. Imes于1978年创造，指的是成就卓著的个人，他们无法将自己的成就内在化，并且持续害怕被暴露为“欺诈"……尽管有外部证据表明他们具有胜任能力，但那些表现出这种综合症的人仍然坚信他们是欺诈，不应该获得成功.成功的证明不被认为是运气，时机或欺骗他人以为他们认为自己比自己想象的要更聪明和胜任."
一些心理学家说，冒名顶替综合症最常见于高成就女性(我)，导致工作更加努力，以防止人们发现一个冒名顶替者(我)，促进了对(我)的认可)，并且是研究生中最常见的(是我).
如果不加以处理，感到冒名顶替综合症的人会变得焦虑，压力大，甚至陷入抑郁.当然，这会鼓励自我怀疑.冒名顶替综合症的人痴迷于错误，负面反馈和失败.他们可能会害怕尝试新的东西.
我知道我生命中的两个人正在经历这个过程.可能还有其他一些，但我知道有两个.
如果您有这种感觉，请振作起来.你并不孤单.深吸一口气.我建议瑜伽和正念冥想.自从我参加了定期的瑜伽和正念练习以来，我的内部冒名顶替者和批评家就已经大大放松了.我想我也开始接受自己，生活，错误和成就.因此，我能够避免上述稍后出现的“症状".
除非我没有按照“正确的方式"进行瑜伽和冥想，否则我确实是个骗局……. (开个玩笑).
