左脑，右脑，全脑

心理健康 2021年4月19日

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《焦虑症一直好不了我来帮你找到痊愈的方向吧》《惊恐障碍总复发看看我是如何自愈的》

“如果大脑如此简单，我们就可以轻松地理解它，那么我们将如此简单，我们就不可能."-莱尔·沃森(Lyall Watson，1939-2008年)

人们普遍认为，大脑的功能存在一定程度的侧向化.我们经常阅读有关思考“右脑"或“左脑"等等的信息.考虑运动和运动系统时，侧向化的概念被认为是一个半球(通过脊髓)激活了身体另一侧的肌肉.例如，左脑控制右臂，反之亦然.

是真的那么简单吗?像科学中的许多概念一样，我们必须小心，为掌握一般概念所做的概括不能替代实际概念本身的细节.

加拿大神经外科医生维尔德·彭菲尔德(Wilder Penfield，1891-1976年)在癫痫手术中尤为突出.作为大脑外科手术前测绘的一部分，不同的大脑区域被电刺激，从而在身体另一侧的肌肉中产生抽搐.基于这项工作和其他工作，彭菲尔德在1940年代证明，某些特别参与产生运动动作的大脑区域被横向化了.这是一个很好的证据，表明左半球控制权很强，右半球控制权很强.

自从这些早期观察以来，许多相关研究提供了更多信息，并普遍确认大脑的一侧控制着身体的另一侧.数十年来，随着信息的不断完善，我们开始认为大脑的运动系统在额叶皮层中具有3个主要区域，分别是M1，辅助运动区域(SMA)和运动前区域(PMA).这三个区域合在一起构成皮质脊髓束纤维的2/3以上，这些纤维与脊髓神经元直接连接，从而激活另一侧的肌肉.来自M1的连接少于10％，但是来自SMA的连接几乎是身体的同一侧的两倍(超过20％).

总的来说，像Penfield和朋友们这样的早期刺激研究与激活M1有关.通常，这会在身体的另一侧产生明显的肌肉抽搐收缩.将更多的“上游"移动到SMA，刺激可能会在身体的相关部位产生更复杂的动作.因此，在M1的手部区域进行刺激可能会在每个关节处产生单个手指的抽搐，而SMA刺激可能会产生相邻手指和多个关节的更多协调动作.基本上，运动更加复杂和协调.

这是我经常想到的事情.武术训练通常涉及整个身体的使用.尽管如此，通常偏向于另一侧.例如，经常从一只手向前等角度学习搏击训练和动作方式.双方并不总是期望广泛而平等的做法.但是，几年前，我在大多数武术实践和许多其他活动中都接受了双方的平等培训.我试图使自己变得灵巧.

这使我回到了今年夏天我的二头肌肌腱破裂的一些反应(如果需要，可以在这里阅读).我的左臂失灵了一段时间，所以我教自己用另一只手-我的右手去做很多事情.因为我是“右撇子"，但我已经用双手完成了很多事情，所以您会认为这很容易，对吧?

除非您正在考虑的事情之一是投掷棒球.

那并不容易.用我的右手捉住?非常好.几乎和用左手抓住一样好.但是扔吗?很难确定正确的运动方式.我不得不不断地在手臂间来回切换以弄清楚该如何做.而且我应该是运动控制神经科学方面的专家-我的运动没有听我说话！

经过数月的努力，仍然仍然很困难，我真的必须考虑将球狠狠地扔掉，整个身体都在身后，就像我可以用右手掷球一样.但是，我一直坚持不懈.我的计划是继续用双手抓住和投掷.我喜欢在身体两侧进行技能训练的挑战.

特里斯坦·汤普森(Tristan Thompson)左手和右手射击. (Mike McGinnis/Getty Images Sport)

2013年10月， Sports Illustrated 写道，汤普森是一名自称“左撇子"的人，他总是用左手射击，这不足为奇，这并不奇怪.他的右手.特里斯坦本人将这次经历描述为成为“一个全新的人". 2013年12月4日，特里斯坦·汤普森(Tristan Thompson)取得了职业生涯新高，获得17分和21个篮板.

他对将训练从身体的一侧转移到另一侧的能力进行了有趣的研究.在某些方面，它也让人联想到力量的“交叉教育"，即在身体一侧训练肌肉在另一侧未经训练的肌肉中获得较小的力量增长，但更多地与“技能"有关.

最近发表在《实验脑研究》杂志上的一项研究突显了所有这些.俄亥俄州立大学的科学家测量了猴子 M两侧手臂肌肉的活动.筋膜炎刺激他们的主要(M1)，补充(SMA)和运动前(PMA)区域.这是迄今研究全身反应最详细的论文之一.身体的同一侧或两侧的反应比预期的要多得多.同样，在MSMA中，SMA刺激大脑在身体的同一侧或同时在两侧产生反应的可能性要高得多.也就是说，在与协调相关的领域中更多.

我们目前无法获得此详细水平的研究.智人，我们可以期望大脑中有类似的功能组织.虽然我们神经系统的整体解剖和功能组织确实有侧斜，但新出现的证据表明它并没有我们曾经想象的那样割裂和干燥.

我要传达的信息是，尽可能地使用您的整个大脑，而不是左脑，右脑.您可以通过手臂和腿部踢，摔和抓住来在您的电机系统中进行练习.甚至只是为了刷牙.