您如何读懂伴侣的思想?

回想一下，您和您的伴侣上一次感到愚蠢的争论是什么.在当今社会远离外界的时代，您和您的伴侣几乎全天候(24/7)交往，而平常的日常工作却很少.在家里密闭的环境中，小事情很容易升级.

也许你们两个人在同一时间在厨房里切洋葱作为晚餐.您知道的下一件事，就是您的伴侣对您的工作效率低下感到不快，这对您来说是一项务实的任务.就您而言，您开始感到微管理.您不会将建议视为来自希望提供帮助的地方，而是将其视为过度控制.由此产生的纠纷导致你们每个人都在各自的角落里闷闷不乐，直到最终一切平静下来.

在夫妻的生活中，不论大小，都会发生这种误解，这是很自然的，但同时又很容易避免.如果您知道您的伴侣从字面上试图通过提出一个建议来帮助您，以防止洋葱切碎而使您的眼睛流泪，该怎么办?这可能解决了困扰您多年的问题，但直到现在，它似乎已经随领土而来.如果您从这种防御性较低的角度来看评论，那么您会不太可能看到它的含义，而不是批评?

根据根特大学的塞琳·辛内肯斯(CélineHinnekens)及其同事(2020)的研究，以前的研究表明，合作伙伴在推论彼此的想法和感受方面非常差.作者指出，这种能理解伴侣心智的能力，即移情准确性，在已婚伴侣中平均只有30％到35％.翻转此统计数据，就意味着您错误地阅读伴侣的想法的几率可能高达65-80％，这就是作者所声称的.难怪洋葱的情况会导致伤害和怨恨.

正如欣内肯斯和她的同事所指出的那样，“情绪超越"也可能会影响您整体的阅读能力，在这种情绪中，您对自己关系的积极或消极感受会影响您对情况的理解.如果您不满意，您很可能会认为您的伴侣想造成情感上的痛苦，导致您陷入思维混乱的状态，从而引发进一步的纠纷.如果您觉得这段关系很好，那么您不太可能以错误的方式来对待事情.

无论是什么原因，移情能力低下并不一定意味着未来的恋爱.如Hinnekens等.指出:“分歧和冲突通常发生在亲密关系中，尽管冲突可能会带来威胁，但它也可能被视为调解伙伴不同目标，观点或关注点的机会"(第104页).

尽管关于移情准确性的统计数据表明，夫妻永远无法成为更好的心智阅读者，但事实是，许多恋爱关系会随着时间的流逝而持续下去，这表明作者是正确的，而心智阅读是一种可教导的能力.此外，夫妻中的个人的阅读能力也可能有所不同.也许这次您对伴侣的思想和动机是错误的，但是在其他情况下，当没有争论的时候，您就知道伴侣在想什么，并且你们俩都觉得自己的亲密感因此而增强.

比利时作家认为，与其给予同伴准确度不及格或失败的分数，反而可以使用基于瞬时互动单位的测量来获得更多的见识.为了测试这种方法，研究团队收集了316名已婚或同居夫妇(均为异性恋)的样本，平均年龄为12年(平均年龄36岁).他们的思想阅读任务始于让夫妇在录制视频时进行讨论，这是他们关系中的一个冲突领域.讨论持续了11分钟，在实验室的中立区域进行.

讨论结束后，每个伙伴都坐在一台笔记本电脑前，重播了冲突.录制每90秒暂停一次，研究人员每次都要求参与者键入他们和他们的伴侣当时的具体想法和感受.评级还包括对每个伙伴和整个关系的互动威胁程度的判断.

您可以想象，通过大量的数据点，作者从参与者的书面回答中获得了一系列可能的心智阅读类别.类型化陈述的主要类别包括自我，伴侣和双子的等级(例如，陈述是否代表投诉)，对问题本身的评估(实际上是在讨论什么)以及对过程的看法(例如，对抗，理解，建设性参与).

在交互过程中，大约一半的想法都是过程评估的形式，这意味着在进行讨论时，参与者倾向于思考(并相信伙伴认为)事情的进展.参与者报告的所有想法中，只有三分之一与所讨论问题的实际内容有关.最后，在所有评分中只有大约10％是对伙伴行为的评估.总体而言，大多数人在回想互动时会考虑自己，而不是伴侣.

这种偏向于思考自己而不是伴侣的想法也给他们看待互动的方式带来了负面影响.在讨论过程中表达自己的想法时，与会人员认为他们的方法具有建设性，但考虑到伴侣的想法时，他们认为这涉及对抗或超脱.与看待伴侣的方式相比，人们给自己赋予了更多积极的动机和解决问题的方法.

读心本身的质量如何?作者再次将交互数据分类为几类，但这一次是基于合作伙伴A和合作伙伴B的思想之间的绝对差异.基于此分析的读心错误的最大影响发生在合作伙伴画出合作伙伴的想法时.关于伴侣对伴侣想法的感觉(正面，负面或中立)的错误结论.尽管在实际讨论中，个人报告说对过程的思考比什么都重要，但事实证明，与过程有关的错误与移情准确性整体得分的相关性较小.

因此，根据这些调查结果，如果您在互动过程中的关注点与伴侣的关注点不同，那么您很可能是心智不佳的人.回到原始示例，您的伴侣正在考虑切碎洋葱时不要让您哭泣，但是您正在考虑您对这种烹饪风格的介入感到多么烦恼.其次，如果您认为自己具有建设性，而伴侣却是毁灭性的事情，那么您的思想阅读也将受到影响.而且，事情只会变得更糟，如果您不愿将自己置于情绪之上，让您的满意或不满意使您的感知变色.

事实证明，这项研究的程序很可能只是您改善自己的人际关系读书所需要遵循的步骤，尤其是在您不停地沦为彼此的公司时.在您实际上没有吵架的时候与您的伴侣坐下，并记录自己关于恋爱中慢性疼痛部位的谈话.返回录音，记下您自己和伴侣的感知想法和感受.然后比较笔记.您将开始追踪出现问题的过程，并获得有关如何避免将来出现类似的思维差异的见识.

总结，读书是一种可以学习的技能.可能需要一些努力来建立同理心的准确性，但这将使您的长期关系得到回报.

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