拖延症有两种见解

                                                                       

您是不是更愿意推迟您“应该做什么"或您希望“做什么"的人?有时有些会影响这种倾向.例如,过于尽责的人很少推迟应该做的事情-经常以他们想做的事情为代价.另一方面,不负责任的人并不担心推迟应该做的事情;并且,如果他们以自我为中心,那么他们很可能会通过做自己想做的事来沉迷于自己.

这些人是患者吗?根据斯蒂尔(Steel,2007)的说法,拖延症的定义是“自愿延误原计划采取的行动,尽管期望延误情况会恶化." (第66页).出于良心和自我放纵的人是否知道自己会变得更糟而推迟做他们打算做的事情?他们可能无意去做他们在“履行其义务"时想要做的事情(即尽职尽责的人),或者当他们选择更加自我放纵的课程时应该做的事情.或者,如果他们中的任何一个确实有这些意图,他们可能都不相信延迟它们会导致足够的“更糟"情况.

但是,大多数人的分类没有那么明确;他们往往介于两者之间.因此,当他们知道拖延做某事会对他们造成伤害时,他们可能会满足Steel对拖延症的定义.通常,拖延很可能发生在没有做我们应该做的事情而不是我们想要做的事情的情况下. Klingsieck(2013)发现,拖延症比“休闲,家庭和伙伴关系以及社会交往领域更典型地表现在学术和工作,日常工作和义务,健康领域." (第181页).

大多数人喜欢休闲,家庭和社交活动,可能比学习,工作,日常义务和健康活动还要多.那么,因为认为不应推迟工作而选择去上班或承担日常义务的人呢?这样的人是否理解延迟他们“喜欢做"的活动会产生越来越有害的影响?

俗话说:“所有的工作,没有玩耍,使杰克成为一个愚蠢的男孩."这很可能是指您应该做的事情,而不是您想做的事情;因此,导致一个无趣的人和生活.在一个竞争激烈的社会或强调物质成功的社会中,努力实现这一目标的人可能会将从事休闲或家庭/社交活动视为可以等待的奢侈品.这是好事吗?

马特一直是一个认真尽责的人,认真对待自己的责任.目前,他想过上良好的生活,以抚养妻子和年幼的孩子,并尽快偿还学生贷款.他工作很长时间很辛苦,经常不在城里.他确实热爱家人和他们的社交生活,但他合理化了自己的辛勤工作.他认为,当他在经济上更有保障时,将减轻他的大量压力和忧虑,然后他将减少工作时间,将更多的时间花在与亲人一起做他想做的事情上.马特(Matt)不确定何时能达到自己的“金融安全"水平,但希望他能保持这种步调直到他这样做.

不幸的是,马特可能没有考虑到其行为的长期后果.他所从事的未来思维与他的财务状况有很大关系,而与他从家人不在的关系则更少.他错过了孩子的关键发展里程碑,因为他们错过了有一个参与的父亲.考虑到他不在的时间长短及其对妻子的影响,可能还会出现婚姻问题.马特可能还会因为如此努力而危害自己的.

相信“总是明天",而实际上并未考虑到“明天"可能是什么样的情况(鉴于今天的行事方式),正在玩一种可能会产生重大影响的机会游戏.也许,如果马特(Matt)更具体地考虑他的延误参加家庭活动会对他和他的家人造成的影响,那么他的决定和行为可能会有所不同.

我们应该采取周到的方法来做我们应该做的事情和我们想做的事情.实现身体和心理上的健康状态需要同时进行.如果深思熟虑并评估了一项行动对另一项行动的影响,那么这将是一种启发性的平衡行为.拖延或拖延任一个都是不可避免的;关键的问题是要持续多长时间,要付出多少代价.这些困境需要明智的选择.

参考

Klingsieck,K. B.(2013).拖延症在不同的生活领域:拖延症领域是特定的吗? Current Psychology,32, 175–185. DOI 10.1007/s12144-013-9171-8

意识和认知,第42页, 286-292. doi:10.1016/j.concog.2016.04.003

Steel,P.(2007).拖延症的本质:典型自我调节失败的荟萃分析和理论综述. 心理通报,133, 65-94. doi:10.1037/0033-2909.133.1.65

                       

大众心理健康网(www.dzxl120.com)
本文链接:https://www.dzxl120.com/post/54715.html

                       
0
订阅评论
提醒
0 评论
内联反馈
查看所有评论