“停下来读书！”
您和您的伴侣是否经常争论每个人都认为“真的在发生什么?"
您是否发现自己说:“停止阅读！您不知道我对此的真正感受."
如果是，欢迎加入俱乐部.
作为人类，要想体验或见证某件事，就必须立即寻找其发生的原因或原因.
例如，如果丈夫为妻子带来鲜花，她可能会想:“我的丈夫是世界上最好的丈夫.他是如此浪漫.我感到非常被爱."或者，另一方面，她可能对自己说:“我的丈夫通常不给我买花.我想知道他对此感到内"."
非常不同的故事，对吧?
我们是创造意义的机器.我们不能自救.但是事实是，当我们认为自己讲述自己关于合作伙伴的故事总是铁定的时候，就会发生关系问题.
考虑几天前发生的事.
我正和一个朋友一起徒步旅行，当时我注意到一个在我们前面的人正走到小路旁，给我们空间并戴上他的面具.我们对此表示赞赏.
当我经过时，我说:“嗨.
没有回应.
当我的朋友过去时，她说:“谢谢."
仍然没有任何反应.
我首先想到的是他非常不友善，甚至很粗鲁.我按照故事情节待了一会儿，我们只能说它给我留下了不好的感觉.
然后，我突然想到:“也许他不会说英语."更加积极的归因让我有些振奋.此后不久，我想:“也许他听不到我们的声音，"这是一个合理的想法，因为我们的面具掩盖了我们的声音.我喜欢那个想法.这使我避免让他成为“坏人".
然后，我回过头来看看我原来的膝下摆属性-“他非常无礼或不友好"-想知道为什么我对自己说的关于这个人的第一个故事很关键.答案很明确.当他没有回应我的问候时，我感到不舒服.真尴尬.我友善的手势一无所获.我不喜欢.
事实是，我永远不会知道这个男人到底是怎么回事.我所拥有的只是我告诉自己的故事.但这有助于了解，当我感到被某种方式触发时，我很可能会告诉自己有关戏剧中演员的故事可能会比英镑少.
在我的实践中，夫妻俩也有他们最喜欢的非英镑故事-“我知道您回家晚了，因为您生我的气，并且想要to我，"“您同意与我同行的唯一原因对我的家人而言，是因为您感到内，或“当您如此安静时，我知道您正在考虑您的外遇伴侣."
通常说这些定罪的故事时，它们会被直接拒绝，由“被告"以更温和，更温和的解释代替.但是，这些良性说法不受欢迎，因为大多数人坚定不移地相信只有自己的故事是正确的.
这是一种防止卡住的故障预防方法.
因此，请考虑一下您的生活以及其中的人.您是否喜欢我，因为当您被触发时，您的默认故事是负面故事?如果是这样，问自己:“当我相信自己的负面故事时，这会对我产生什么影响?" “这些感觉又如何影响我对伴侣的行为?"
我注意到，年幼的父母经常用可爱的故事来解释过度的发脾气或其他刺激性的行为，例如“哦，她一定要出牙"或“他必须很累"或“她可能会饿".
但是，当我们的配偶发牢骚或易怒时，我们是否会给他们类似的疑问带来好处?通常不会.当我们提供有关配偶烦人行为的入门故事时，我们倾向于在每块岩石下寻找病理.
这是一个建议.当您告诉自己有关伴侣行为或发生的事情的故事时，请提醒自己这只是一个故事.如果您的伴侣对事情的看法完全不同，即使您不完全同意配偶对他或她为什么做某件事或某件事发生的原因的描述，也可以尝试一下.考虑一下.娱乐可能性.
可能发生的最糟糕的情况是，您的故事可能是准确的，并且您已为伴侣提供了“越狱免费通行证".但是考虑到这些天我们所承受的压力，那会是一件坏事吗?
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