治疗师想让你知道的十件事

为药物滥用障碍或心理健康障碍寻求专业帮助起初可能令人生畏.
• 你喜欢你的治疗师吗?
• 如果治疗不起作用怎么办?
• 向陌生人透露你最黑暗的时刻是什么感觉?

这些是我们许多人第一次进入治疗时都会经历的常见想法.与陌生人分享有关您生活的私密细节和最深的秘密可能会令人生畏.害怕面对治疗师可能是寻求治疗的障碍之一.但是，治疗师旨在指导您并帮助您克服上瘾，并解决任何精神健康障碍.治疗师站在你这边，他们希望你变得更好.

他们只有在你需要帮助时才能帮助你

寻找治疗师并参加第一次治疗是朝着正确方向迈出的重要一步；然而，这取决于你是否投入工作.你必须想要变得更好，这意味着你将不得不公开你的成瘾或心理健康.您必须积极参与治疗过程.

他们知道客户何时吸毒

在恢复期间可能会复发.但是，如果您复发或开始有再次使用的冲动，诚实至关重要.大多数治疗师通常可以判断您是否已经复发，或者您是否在使用药物或酒精方面撒谎.即使您目前尚未康复，对您的药物滥用保持开放和诚实始终很重要.

保密就是一切

法律要求治疗师对您谈论的所有内容保密.这意味着他们不会向他们的朋友或家人谈论您.您讨论的所有内容都保留在治疗室的墙壁内.只有当您对自己或他人构成危险时，治疗师才会泄露机密.

不管你告诉他们什么，他们可能以前都听说过

治疗师处理范围广泛的心理健康和成瘾障碍，范围从轻度到重度.因此，你的黑暗秘密、过去的行为和当前的状态不应该让你的治疗师感到震惊.经验丰富的治疗师已经看到了这一切.话虽如此，重要的是要找一位接受过特定治疗方法培训的治疗师来治疗您的疾病.例如，如果您有创伤史，请寻找具有不同类型创伤治疗背景的治疗师.

他们不是来同意你的

您的治疗师会倾听并指导您.然而，他们不是来当你的朋友的.如果您正在寻找积极的强化和一位会倾听并向您说“是"的治疗师，那么您可能会感到失望.您的治疗师可能不同意您的行为、思维模式和习惯.尽管如此，他们仍将与您合作，培养健康的应对技巧，并发现任何助长您成瘾的潜在诱因.

合适的搭配至关重要

重要的是要找到一位让您感到舒服并且可以与您建立联系的治疗师.这可能需要一些反复试验，但找到一个合适的人选对于您的康复之旅至关重要.研究治疗师并坐下来进行免费咨询可能是一个不错的选择，看看您是否认为他们适合.治疗师明白让他们的客户感到舒适是多么重要，因此如果您认为您的治疗师不是最合适的，他们也不会被冒犯.许多治疗师会将您转介给可能更适合您的另一位治疗师.

他们可能没有所有的答案

治疗师接受过培训，可以指导您并帮助您培养积极的应对技巧.他们在心理健康和成瘾方面拥有丰富的经验和教育；但是，他们可能不会回答您的每一个问题.他们可能无法回答为什么您过去遭受了如此极端的创伤，或者尽管您的康复过程成功，但为什么您仍然有消极的思维模式.尽管对您的治疗师抱有很高的期望很重要，但请记住，他们并不了解一切.

接受治疗并不意味着你已经崩溃

与治疗相关的污名越来越少；然而，许多人仍然将治疗与“疯狂"或“不稳定"联系在一起.这种误解可能是治疗的障碍.精神健康和物质使用障碍是任何人都可能发生的真实情况，治疗是治疗的重要组成部分.许多人不会与心理健康或物质使用障碍作斗争，而是通过治疗来解决人际关系问题或个人困境.参加治疗是成为一个更好的人的健康和宣泄方式.

在感觉好转之前，您可能会感觉更糟

一开始谈论被埋没的感情、过去的创伤经历和识别未知的触发因素可能会很痛苦.谈论这些事情可能会带来可能有害的负面情绪.然而，治疗旨在帮助您建立技能和信心，以克服这些消极的想法和经历.虽然一开始谈论你的问题可能会很痛苦，但随着时间的推移，你会开始感觉好一些.

他们不会告诉你该做什么

治疗师旨在倾听并帮助您发现深层的触发因素和行为模式.他们还可以教您健康的应对技巧和技巧，以应对未来出现的冲突.治疗师希望帮助您意识到您有能力选择自己的感受并控制自己的行为.为您做出选择不是他们的责任.

之前在 AKUA Mind and Body 上撰写并发表过