幸福与年龄的关系

心理健康 2021年4月29日

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幸福随着我们经历的不同年龄和里程碑而变化。尽管总体的幸福感水平可能不会剧烈波动，但是幸福感在整个寿命过程中往往会遵循某些模式。随着我们在童年，青春期，成年和老年的发展，生活的不同方面可能会提供更大的满足感和意义。

幸福如何随着年龄而变化

每个人都有独特的生活经历。但平均而言，幸福似乎遵循特定的轨迹。生活的满意度往往会开始很高，从成年后下降到中年，然后在以后的生活中又开始攀升。人际关系，就业，财务等等在幸福感随着时间的流逝起着怎样的作用。

人们经常担心幸福会随着年龄的增长而减少，但事实并非如此。一项大型研究发现，在20岁至70岁之间，幸福感的总体下降幅度很小（从1到10），平均生活满意度从5.8下降到5.4。

幸福曲线是指随着年龄的增长，幸福趋于遵循的轨迹。人们开始幸福的生活。在18岁左右，他们的幸福感开始下降，达到40多岁的最低点。但是在50岁以后，幸福感又开始上升。在西方社会的大量研究中，这种U形的幸福曲线一直出现。

幸福曲线有一些理论。从经济角度来看，人们从成年初期就开始工作，这会消耗越来越多的时间。但是50岁以后更大的财务安全感可能会提升幸福感。从心理学的角度来看，人们可能怀着很高的希望开始生活，意识到自己是不现实的，并随后决定按原样享受生活。

研究表明，人们往往会在40岁左右看到幸福感低落，但“危机”的概念却被夸大了。心理学家艾略特·雅克（Elliot Jaques）在1965年提出了“中年危机”一词，但由于科学和文化的变化，这一概念随着时间的推移而发生了变化。

幸福随着不同年龄的个体而开花。但是某些影响在特定的人生阶段可能会更强，例如童年的自由，青春期的社交以及成年后的职业目标。但是，无论生活阶段如何，总有办法找到更大的幸福。

有很多方法可以抚养快乐的孩子，但是满足他们的三个基本需求（自由，归属感和乐趣）是一个很好的起点。寻找机会让孩子有更大的独立感，并与家人和朋友共度美好时光，培养归属感。

研究表明，涉及与他人进行社交活动且不依赖屏幕的活动往往会使青少年感到高兴。社会计划，体育运动，志愿服务和宗教服务与更大的幸福感相关，而独自一人，听音乐和上网时间与幸福感降低相关。此外，良好的睡眠是青春期快乐的关键。

研究表明，除其他因素外，就业和婚姻都与成年后更高的生活满意度有关。就业对生活满意度有特别强烈的影响，这种影响在50岁左右就达到顶峰。

在40岁左右下降之后，研究表明，幸福感随着年龄的增长而增长。老年人从有意义的关系，志愿者工作和以目标为导向的目标中获得幸福。年轻人通常渴望新颖和冒险，而老年人则倾向于更好地欣赏较小的欢乐时光，例如老朋友的来访或美味佳肴。