轻躁狂的诱惑
对于躁郁症患者，如果轻躁狂(轻度躁狂症状)更像是胃痛，生活会容易得多.您会开始受伤或感到恶心，而这种体验将表明出现了问题.您可能会服用一种抗酸剂，在疼痛减轻之前不要进食，或者如果您确实进食，您会选择平淡而舒缓的东西.关键是您的胃痛表明消化过程中出现了“不好"的事情.
但是，轻躁狂的经历更为复杂.首先，重要的是要认识到，大多数躁郁症患者在躁郁症的消沉阶段中花费了大约75％的时间(请参阅以前的博客日期为2/7/10，以了解更广泛躁郁症中的躁狂症).即使在您处于正常的中端情绪时发生轻躁狂，它也会随之而来，并诱人地向您传递愉悦的心情.
想象一下，您已经感到沮丧了一段时间.从十一月到三月的寒冷，灰色，沉闷的几个月并没有提供太多支持积极情绪的东西.随之而来的是春天，白天的采光时间越来越长，变暖的趋势，明媚的阳光和整个自然环境似乎都从冬天的休眠中“醒来".在不知不觉中，您也会感受到同样的活力.您一大早就起床了，能量随时可用-不再希望把毯子拉在头上，回到舒缓的睡眠茧中.您的想法正在以更快的速度移动，与创造力息息相关，并且正在体验开放和开花的渴望，就像周围的其他事物一样.您会以相当多的精力轻轻松松地度过一天，而傍晚时分，您并不想放松下来.还有很多事情要做，睡眠感觉就像是干扰.
问题是，这没有肚子疼！对于轻躁狂的早期方面，没有任何直觉上感到难过的事情.实际上，您的经验恰恰相反. Hypomania出现并说:“嘿，我们去玩吧！"你为什么不说:“当然，我进去了！"然后从那里开始是一个湿滑的斜坡，只有您的轨迹是向上的(至少在最初是这样).造成双重麻烦的是，当没有抑制高能量和伴随的行为，并且当您的睡眠需求持续下降时，躁狂症会导致进一步的紧张感.换句话说，令人愉悦的冲动感觉就像是生产力的提高或无害的游戏一样，可以轻松地朝着更加危险和动荡的方向发展.柔和的春天变成夏天的龙卷风.
一些患有躁郁症的人能够利用健康的适应能力，采取适当的措施来避免在风暴中席卷而来，但是通常我们已经在患有这种疾病多年的人中看到了这一点.他们已经敏锐地适应了躁狂情绪的细微差别.当情绪高涨到来时，会发出温和的警告警报，而不是放开约束并随波逐流的更自然的反应.这种健康的抑制甚至是认识到可能需要调整用药的认识，需要出色的自我观察能力以及对轻躁狂症潜在负面后果的认识.
不幸的是，当您对这种疾病还比较陌生时，很难通过此方法获得成功，因为您的经验教训并不多.但是，您越会了解轻躁狂的感觉，就越能确定其影响并采取适当的纠正措施.好消息是，患有双相情感障碍的人通常都有自适应学习的积极进展.
我刚刚提出的内容可能是患有躁郁症的最困难挑战之一.如果您是躁郁症，您不一定会相信情绪和情感的自然起伏.思维，自我观察和运用正确的判断力必须成为两极青年的变革性口头禅.而且一旦您了解到，仅仅因为您的经历“感觉良好"，并不总是意味着“对您有益"，那么您就已经花了一半的时间来弄清楚如何保持稳定.
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鲁斯·费德曼(Russ Federman)是《面对双极:年轻人对付双极的指南》(新先驱出版社)的合著者，请访问www.BipolarYoungAdult.com
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