新冠期间乘坐公共交通出行的焦虑情绪

随着我们中许多人正在接受疫苗接种，我们越来越渴望与其他人一起乘坐飞机，火车，公共汽车和我们可以找到的任何其他交通工具旅行.但是，即使没有基于细菌的担忧，联合移动穿越太空也可能是一个很大的心理挑战.

与他人一起旅行时压力最大的事情之一就是失去了我们在旅途中花费时间的许多方面的控制.缺乏控制会使我们紧张，结果我们在身体上既不舒服，也无法在认知上处理输入的信息.这也会降低我们的心情和与他人相处的能力-在交通拥挤或不拥挤的情况下，这不是一个好情况.

与旅行相关的控制列表“挑战"几乎是无止境的.人们坐在我们旁边的座位上，尽管我们希望它是空的，但无论何时，飞机火车总会停在它计划停止的地方，即使我们希望在此之前下车.由于许多交通枢纽的安全性得到了提高，因此行为方式与我们周围人的the积不同，这引起了安全人员的特别注意，这从来都不是一件好事.放映后，我们的行为选择继续受到限制，我们只能在某些地方(安静和平静地)坐着或站着(静静地平静着)，无论我们登上车要花多长时间.

除非您有能力购买整排座位，最好是在头等舱，否则人们很可能会侵犯您的个人空间并严重影响您的旅行体验-他们会大声打sn，例如当他们的头在您的肩膀附近摆动时，总是在船长要求人们呆在座位上的时候.如果我们在飞行，我们只能在飞行过程中的某些时间前往洗手间，我们需要与坐在我们前面的人保持晶石，以获得三角形的空间，我们前面的座位可以在其中倾斜并且膝盖需要回旋.能够打开和关闭头顶灯，重定向从我们上方通风孔发出的气流，并且(也许)使我们的座椅倾斜，这意味着我们可以做一些事情来改变我们的乘车体验；但是，对于起步者来说，他们还不足以弥补无法重新安排座位，维持我们的个人空间以及建立我们自己的个人领地的能力.

飞机上的每个人和大多数其他共享车辆上的人都坐着相同的方向，这可以防止高昂的紧张情绪突然冒出来，甚至变得更糟了.不进行眼神交流有时会更有利.

其他事情，尤其是飞机上的其他事情，可能会给我们带来压力.例如，有无法预料的噪音会突然停止和开始.听着您喜欢的平静音乐，并看着窗外的云朵，云朵具有自然放松的分形图案，但是可以帮助您至少减压一些.平静的音乐每分钟有50到70个节拍，很多音乐中每分钟的节拍数可以通过Google搜索来确定.

在飞行时，认知处理并不是我们的强项，这使得对压力源进行合理的评估以及解决困难情况成为一项挑战.许多民用飞机内部的气压等于人类不那么警惕的地面高度.这使我们更加难以有效地应对船上的担忧.

众所周知，车厢内的空气干燥(而且通常也闻不到气味，这使我们感到紧张)–研究表明，脱水也阻碍了我们的认知表现-并可能使我们头痛.永远不是一件好事.

在旅行时，请尽量对您的车友保持耐心，至少要尽可能地耐心.你们都受到相同旅行条件的征税.