情侣们积极体验减少的4个原因

                                                                       

要点

  • 随着时间的推移,许多忠诚的夫妻很少有积极的体验.
  • 积极体验减少的原因包括责任增加和以前有趣的活动变得乏味.
  • 夫妻治疗不仅应着眼于减少敌对冲突,还应着眼于增加积极的体验.

坠入爱河很容易,但在忠诚的长期关系中保持相爱有时却是一项艰巨的工作.在恋爱初期,夫妻通常会有很多积极的经历,例如约会和其他有趣的活动.通常,人们会花更多的时间和精力在关系的早期获得这种积极的体验.然而,这种积极的夫妻体验往往会随着时间的推移而减少,因为工作等外部需求可能会占用很多时间,或者夫妻对彼此的兴趣发生变化.

除了积极的经历之外,每对夫妇也有消极的经历,例如为金钱、活动或其他可以共度时光的人而争吵.重要的是,消极和积极的体验在很大程度上是相互独立的.虽然有一些夫妻有很多积极的经历而很少有消极的经历,但其他人却很少有积极的经历,而有很多消极的经历.此外,也有一些夫妻有很多积极和消极的经历,而另一些夫妻既没有经历也没有经历过基本中性的关系,或者没有很多共同经历.随着时间的推移,积极和消极体验的数量会发生变化,因此一些夫妻决定继续在一起,而另一些则不会.

忠诚夫妻失去积极体验

在文章中,研究人员提出了一个非常重要的观点:传统上,夫妻治疗主要侧重于减少负面体验,例如伴侣之间的敌对冲突.然而,Weber 和 Baumcom(2021)认为,积极因素的损失也应该被考虑在内,并将其理解为关系质量的一个重要因素.

承诺夫妻失去积极体验的主要原因

Weber 和 Baumcom(2021 年)确定了为什么忠诚的夫妻随着时间的推移经常会失去积极体验的几个原因.

  1. 适应性丧失.许多关系开始时的蜜月阶段可能非常密集,夫妻在一起的时间很长,这可能会妨碍工作或与他人共度时光家人或朋友.为了承担其他社会或工作责任而牺牲一些时间在一起可能是一种适应性行为.
  2. 外部需求.夫妻可能会面临越来越多的外部需求,例如照顾孩子或开始工作.这也可能会减少夫妻在一起度过的时间,从而减少获得积极浪漫情侣体验的机会.
  3. 压力.承受很大压力的夫妻,例如由于经济问题,他们在中的积极体验较少.
  4. 无聊.如果事情感觉太可预测且不令人兴奋,那么在一段关系开始时积极且有益的经历可能会在一段时间后感到无聊.

夫妻如何避免失去积极的体验

基于这些发现,Weber 和 Baumcom(2021 年)建议夫妻治疗不仅应以减少敌对的负面体验为目标,而且还应着眼于对抗随着时间的推移而失去的积极体验.他们建议首先改变行为很重要.因此,如果一对夫妇不再一起经历很多积极的事情,治疗应该专注于创造再次一起经历美好事物的机会.因此,应该鼓励陷入困境的夫妻抽出时间一起享受愉快的活动,而不是试图直接改变他们的情绪.此外,科学家们建议,确定关系中失去积极体验的原因很重要.

他们确定了夫妻失去积极体验的两种主要模式:

  1. 外部需求太多,限制了共同获得积极体验的机会
  2. 例行公事太多,以至于以前的积极体验变得“陈旧"

虽然第一种模式的夫妻可以通过创造更多机会再次获得积极的体验(例如在某些晚上聘请保姆)而受益最大,但第二种模式的夫妇从共同创造新体验中受益最多(例如一起培养一个新的爱好).

维持长期关系的好策略

这项研究表明,如果你想挽救一段即将破裂的长期关系,你不仅应该专注于解决敌对冲突,还应该尽一切努力一起做一些美好的事情.毕竟,彼此拥有积极的体验是我们开始建立关系的主要原因之一.只避免等负面经历,不会带来长久的幸福.

参考资料

Danielle M. Weber 和 Donald H. Baucom(2021 年).当积极的丧失感觉消极时:探索忠诚夫妻积极体验的丧失.的最新观点.提前出版电子版.

                                               
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