夫妻幸福的三个基本要素

                                                                       

要点

  • 已婚夫妇在高压力下经历冲突和距离是正常的.
  • 更好的婚姻需要动力、善意和真诚的愿望来创造更好的婚姻.
  • 小的、积极的变化可以带来更广泛的变化.

当人们已经知道自己需要做什么才能拥有一段美好的婚姻(或者至少是更好的婚姻)时,他们会花费辛苦赚来的钱来寻求关系专家的建议.我最近想起了这个事实,听着两个年轻人在他们的家人和朋友面前大声说出的结婚誓言.

他们依次说:

我保证永远善待你,尊重你.

我保证忠诚、诚实和公平.

我保证会仔细听你说的话.

我保证在我做错时道歉并修复我所做的任何伤害.

我保证为你做饭和打扫.

我保证在最好和最坏的时候都是你的伙伴和最好的朋友.

我保证在我们的关系中展现最好的自己.

我保证每天都遵守这些承诺.

你认为这对夫妇是如何提出他们共同的承诺的?他们是否翻阅了无数关于成功关系“如何做"的自助书籍和博客?他们有没有咨询家和婚姻顾问的工作,研究婚姻失败和成功的最新研究?

当然不是.他们参考了自己的内心、核心价值观、人生经历和黄金法则.当我们长大到可以选择生活伴侣时,我们已经观察了许多婚姻,并且非常清楚是什么让事情变得更好和更糟.我们知道,按照我们希望被对待的方式对待他人通常是个好主意.

如果这对夫妇每天都兑现他们的承诺(即使有很大的误差),他们的婚姻确实会做得很好.还需要专家多说吗?

当然,事情没那么简单.婚姻有 50% 的失败率,很明显人们不会遵守他们的承诺或他们最好的想法,就像人们即使知道什么对他们有好处也不吃健康一样.矛盾的是,在我们最持久和最重要的关系中,我们最不可能成为最成熟、最有思想的自己.

现实生活是混乱而复杂的.当我们与另一个人共享一个生活空间时,将我们的财务联系在一起,协商性行为和日常生活所需的无数决定——当然,事情可能会变得很糟糕.然后是我们从第一个家庭带来的包袱,以及过去所有未解决的问题,更不用说随着我们在生命周期中前进而积累的所有压力.如果我们生孩子或领养孩子(不要在照片中添加继子女),那就更难了,因为在婚姻中没有什么比增加或减少家庭成员更难的了.事实上,让我惊讶的是,所有的婚姻都不会在婴儿的第一个生日前破裂.

年龄越大,我对婚姻就越谦虚.当焦虑上升到足够高并且持续时间足够长时,即使是最成熟的关系也可能开始看起来像一种功能失调的关系.用小说家玛丽·卡尔的话来说,功能失调的婚姻是指任何一个人以上的婚姻.即使是最好的婚姻也会被困在太远的距离、太多的强度和太多的痛苦中.我们对战斗或逃跑的自动倾向是根深蒂固的,而婚姻是一根避雷针,可以吸收来自各个方面的焦虑和强度.如果您没有到,压力将永远伴随着我们.

生活是一回事,所以已婚人士在冲突(战斗反应)和距离(逃跑反应)之间来回溜溜球是很正常的.仅仅因为宇宙给了你巨大的压力,并不意味着当你沮丧时它不会和其他人一起打击你.所以你母亲的健康每况愈下,你的狗死了,你的儿子退出了药物治疗,你的丈夫被解雇了——所有这些都发生在同一年.除非您是圣人或高度进化的禅宗佛教徒,否则与伴侣的亲密关系可能是第一件事.

如果您想拥有更好的婚姻,请记住,没有什么比动机、善意和建立更好婚姻的真诚愿望更重要.您还需要愿意专注于自己. 这并不意味着自责,而是有能力以一种给你带来痛苦的模式观察和改变你自己的步骤. 您需要愿意进行大胆的变革,并不断练习、练习、再练习.

任何值得做的事情都需要练习,拥有美好的婚姻也是如此.人们可以练习选择幸福而不是需要正确或总是赢得争论.一个人可以练习顽皮、慷慨和开放.一个人可以练习拥有强大的声音和轻柔的触感.一个人可以练习让事情平静下来,即使在另一个人表现不佳的情况下也能让他们暖和起来.人们可以练习在重要的事情上采取坚定的立场——这种立场在关系压力下是不容商量的.

关于拥有更好的婚姻,有很多很好的建议,但请记住,您已经知道一两件事可以让事情升温和平静下来.

那么,建立足够幸福的夫妻关系的三个基本要素是什么? 关键要素是动机、勇气和实践、实践、实践的意愿.

从小处着手.但是开始!小的、积极的变化有办法演变成更慷慨、更广泛的变化.一个小的积极变化会导致另一个.提前感谢您的关系.

                                               

大众心理健康网(www.dzxl120.com)
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