与成年子女或年迈父母同住的小贴士

                                                                       

要点

  • 自 2020 年初以来,18 至 29 岁的年轻人中有 52% 与父母住在一起;超过大萧条时期的高峰期.
  • 2016 年,340 万 65 岁以上的成年人 (11%) 与成年子女同住;这些数字在大流行期间有所增加.
  • 三明治一代尤其受到影响和压力.

由于大流行,数百万美国人出于需要搬回了家人,导致了关系冲突.搬家的两个最大群体是与父母一起搬回来的年轻成年子女和带着成年子女搬进来的老人.三明治一代的压力尤其大,因为他们现在可能要同时照顾成年子女和年迈的父母1.同居的过渡不仅会给你们彼此的关系带来负担;婚姻、伙伴关系以及与所爱之人的关系也会受到影响.

自 2020 年初以来,18 至 29 岁的年轻人中有 52% 与父母住在一起.这比大萧条时期的高峰期还要多.2根据皮尤研究中心最近的一项调查,超过 30% 的人搬家是因为失业造成的经济困难.另有 14% 的人搬家是因为大学关闭了校园.3

根据哈佛大学住房研究联合中心的数据,2016 年,530 万 65 岁以上的成年人 (11%) 住在另一个人的家里,其中 340 万人与成年子女住在一起.³ 这一数字在大流行期间有所增加因为人们一直在担心他们年迈的父母的健康和安全,他们因感染新冠病毒而面临更高的负面结果风险.此外,经济压力导致成年子女成为年迈父母的照顾者.

在适应住在同一屋檐下时,双方都面临挑战.以下是一些家庭遇到的常见困难:

关于权力和控制的冲突:谁负责?

当一个年轻人搬回家时,他们觉得自己失去了独立性.不管你喜不喜欢,父母常常把他们的孩子当作孩子,不管他们多大.这可能导致回归到旧的行为和关系模式.例如,父母可以对他们的成年子女感到负责,并倾向于管理和监督他们的日常生活、选择和活动.当年轻人处于这个位置时,他们会感到不受尊重,从而导致关系冲突.

承认并认识到即使年轻人永远是您的孩子,他们也是成年人.这需要亲子关系的大转变.随着你们相互尊重,你可以放手让成年的孩子对自己负责,而无需微观管理或授权他们.

当父母与成年子女同住时,感觉就像是角色互换.年迈的父母可能会因失落感而挣扎,而成年子女则处于不知所措的状态.再次,承认各方都是值得尊重的成年人.

重要的是要认识到并尊重负责家庭规则的主要房主.需要进行相互尊重的主动和诚实的对话,以便每个人都清楚期望.

边界挑战:需要建立哪些规则和限制?

使用尊重、直接和清晰的自信沟通,在以下方面设定界限:

  • 物理空间:家里的哪些空间是私人的还是共享的?
  • 房屋规则:关于公共空间的清洁、噪音限制、宵禁、客人政策或物质使用有哪些规则?
  • 财务:谁将支付什么费用,您认为什么是贷款或礼物?
  • 分工:谁负责清洁、杂货店购物或洗衣等家务活?
  • 隐私:成年子女可以让他们的伴侣过来吗?父母可以因为这是他们的家就走进成年孩子的房间吗?每个人的需求是什么?
  • 时间:这是永久的还是临时的居住安排?如果是临时的,会持续多久,退出计划是什么?

沟通问题:我们如何解决分歧?

新的生活安排会带来一系列情绪,包括悲伤和失落.对于参与其中的每个人来说,都会失去一些独立性、自由和隐私.在经济上依赖他人会降低自我价值感.同样,为他人承担经济责任会导致怨恨.为沟通挑战、一段调整期和一些潜在的冲突做好准备.有效沟通和解决冲突:

  • 练习同理心. 把自己放在另一个人的角度,想象他们的感受.表达同理心可以让人们感到被倾听、被了解、被理解和被联系在一起.它可以化解冲突,因为一旦人们感到被倾听,他们可能不会变得越来越防御或咄咄逼人来传达他们的信息.
  • 仔细选择你的措辞. 考虑一下你说的话会让对方有什么感觉.说话之前,先问问自己:“善良吗?有必要吗?是真的吗?"
  • 解决问题.避免被动、攻击性或被动攻击性.以一种方式表达关切.外交、适当和及时的方式.
  • 每周或每月签到一次. 利用这段时间清除空气并将任何挑战扼杀在萌芽状态.
  • 获得朋友、家人、社区和支持团体的支持.
  • 考虑个人或家庭咨询或治疗.
  • 与财务顾问或债务合并顾问合作以获得财务建议.
  • 练习自我同情. 这段时间,对自己温柔一点.过渡可能会带来压力,现在比以往任何时候都更重要的是自我同情、自我宽恕和自我照顾.
  • 练习宽恕.怨恨是一种顽固的愤怒,可以在我们和我们所爱的人之间筑起一道墙.练习宽恕,将自己从可能导致挑战的愤怒中解放出来.

祝你平安.记住,“这也会过去的."

                                               
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