了解 Jekyl 和 Hyde 的个性

恋人怎么会在同一周甚至一个小时内感受爱恨情仇，或者投入多年，然后切断所有美好的回忆?这是弗洛伊德首先创造的称为分裂的防御的一种表现.

它从婴儿期开始.为了与我们的母亲(或最早的看护人)分离，我们必须理解对她的爱与愤怒的矛盾感受，以形成对她和我们自己的一致看法(客体恒常性)，这意味着我们内化了母亲自己的稳定形象.当母爱不够养育和一致时，我们就无法整合对她的好坏情绪.为了应对，我们在心理上将好母亲和坏母亲分成了两种相反的表现.¹ 分裂使我们母亲的“好"和所爱的方面与“坏"和讨厌的方面分开.

海德成为杰基尔，杰基尔成为海德

分裂会在内部影响我们并使我们感到困惑.它削弱了我们将自己和他人视为完整人的能力.当我们没有完全发展对象恒常性时，我们变得自主的能力就会受到损害.它在亲密关系中造成混乱，并与焦虑的依恋风格和对被遗弃的恐惧有关.²分裂会削弱我们在生气时记住我们爱我们的伴侣的能力，或者相反，我们的伴侣当我们感到亲近时是辱骂.

例如，我称之为温蒂的客户在混乱中长大，母亲吸毒成瘾，她有时濒临死亡.由于母亲的养育不足，温蒂努力接受自己和她的长期伴侣足够好.虽然他偶尔会在情感上疏远，但他总是乐于助人并且一直在她身边，包括在她患重病的时候.

他去杂货店买东西忘记了，她勃然大怒，心想:“我怎么能依赖和信任这个连我需要的三样东西都不记得的男人呢！"在她的愤怒之下，是由于她母亲不安全和被遗弃的关系而对被遗弃的深切恐惧.当童年的恐惧引发温蒂时，她无法回忆起她的伴侣爱她并关心她.她缺乏对象稳定性导致分裂，她只认为他有缺陷和不可信.幸运的是，通过治疗，她理解了自己的过度反应，并迅速与她现在所爱的男人重新建立了联系.

分裂会导致理想化和贬值，导致温蒂对她的预测而不是现实做出反应.温迪将她的母亲投射到她的伴侣身上，并回应了她的投射.其他人可能会采取冲动行为，例如分手或出轨，同时否认随之而来的心痛，因为他们对伴侣的爱和需要.

我治疗过对母亲怀有复杂感情的男人，并在我的治疗实践中投射了他们妻子的负面情绪.这让他们爱上了另一个他们最初理想化的女人.当现实出现时，他们很难离婚并面临失去妻子的问题，然后他们意识到自己对妻子很忠诚.

相反，当您的伴侣奉承或道歉时，您可能会否认或忘记虐待.这种情况发生在渴望被爱并这么说的瘾君子和施虐者的伴侣身上.他们否认虐待行为，相信改革的承诺已经落空，和/或接受伴侣的面包屑来听这三个小词.他们声称爱杰基尔博士，恨海德先生，但并不认为他们的伴侣是一样的.他们也因与父母一方或双方的关系未解决的内心冲突而遭受分裂.

约会时随地吐痰

在约会期间分裂会造成严重破坏，此时夫妻自然倾向于理想化他们的伴侣并且彼此不了解.他们的焦虑助长了与回避型伴侣的亲密关系.在约会之间，您可能无法回忆起伴侣的积极或消极特征.如果你有一种焦虑的依恋，你可能会想象你的女朋友正在失去兴趣，或者你的男朋友在调情.你觉得有必要经常发短信或寻求安慰.分开时不仅很难与伴侣保持情感上的联系，而且您还可能会联想到辱骂、不满意或遗弃的负面特征，这些感觉非常真实，直到您再次交谈或见面.然后，当您努力将现在与未愈合的过去区分开来时，您意识到这一切都在您的脑海中. (更复杂的是，它也可能是准确的，但拆分会让您感到困惑.)

你能做什么

1. 触发时，写下您的感受并将它们追溯到您的童年.
2. 列出有关您伴侣的事实清单，以帮助您活在当下.
3. 查看拒绝清单.
4. 相信朋友的客观观点.
5. 接受治疗来治愈你的过去.

如果您的伴侣通常是一个有爱心、可靠的人，但您过去的阴影一直困扰着您，请积极想象并感谢他或她为您的生活带来的所有积极影响.重温积极的、充满爱的回忆.

如果您的伴侣有辱骂行为，请列出违规行为以提醒自己.当 Jekyll 博士出现时，不要只被言语所左右，而要尊重您的需求和感受.

© 达琳·兰瑟 2021