情绪安全:它如何运作或不运作

                                                                       

情感安全.我们都需要它.我们真的离不开它.但是我们知道它是什么吗?

我们比人类历史上的其他任何时候都多.

社交参与需要情绪安全

弗洛伊德(Freud)是接受过神经训练的神经病学家,他承认,除非直到能够测量和监测神经生理过程,否则无法证实他的理论的有效性.

当前的技术使我们现在能够以弗洛伊德梦dream以求的方式检测大脑和周围神经系统的激活和功能模式.

在研究和理论上的突破-对家的先驱Stephen Porges博士的工作深表感谢-使我们能够定义情绪安全

社会参与度取决于安全性

当思想和身体经历情感安全时,就可以证明特定的神经系统子系统处于完全运行状态. Porges将此特定子系统标记为社交参与系统.当该子系统被禁止或短路时,情感安全就不可行.换句话说,情绪安全与我稍后将要描述的特定神经功能密不可分.

在考虑人际交往领域的情感安全之前,我想澄清一下它是如何在个人内部发生的.

定义:自主神经系统(ANS)是周围(大脑以外)神经系统的一部分.它主要负责支撑心律,排汗,呼吸,消化,排尿(排尿)和性唤起等非自愿功能的神经系统功能.

迷走神经-连接所有主要器官

博士在研究迷走神经时,波尔吉斯确定了该神经的功能方式,而不是作为单一神经,而是作为神经的一个系统.

为了描述这个系统,他创造了术语-“迷走神经理论".

"Poly"源自希腊语中的“很多",如“多边形"中的多面几何图形.

博士Porges假设多迷走神经系统由三个协调子系统组成.当三个子系统中的任何一个处于活动状态时,它将禁止或关闭其他两个子系统.根据从感觉输入中收集到的信息,通过称为“神经感受"的过程,我们确定自己所处的状况(是指内部还是外部状况)是否具有以下三种品质:安全,危险,危及生命的危险.

如果我们的感觉输入支持我们所遇到的瞬时情况是安全的观念,那么就可以激活多元迷走神经系统的最进化的一面,即触发我们的社交参与能力的那一面.

此子系统连接心脏,喉,窦和耳朵.当该子系统处于活动状态时,将启动语音以表达情感和情感细微差别.脸部充满活力,可以进行交流手势.内耳的一部分会收缩,以便我们能够更轻松地将人声与环境中的其他声音区分开.

综上所述,很容易看出,当该子系统处于活动状态时,我们在连接和处理社会情感领域需要处理的一切方面处于最佳状态.该子系统定义了我们准备邀请和响应他人的功能.

但是,当此系统未启动并运行时会发生什么?如果我们的感觉器官检测到内部或外部安全威胁,则上述社交参与能力会立即关闭.

详细信息:沿下丘脑-垂体-肾上腺(HPA)轴发生一系列复杂的反应,这些是多激素系统功能改变的结果,它们是激素驱动的.

当我们的感觉检测到危险时,第二个系统启动.如果那种危险似乎威胁生命,那么第三个系统就应运而生,而另两个系统则黯然失色.根据安全或危险的程度,三个子系统之一会亮起,而另一个子系统会变暗.

帕特里夏(Patricia)和沃恩(Vaughan)是我在过去一年中进行夫妻疗法的30多岁夫妇.帕特里夏最初将沃恩形容为无动于衷,“他对过失保持低调-除非他发脾气,"她说.

沃恩承认难以谈论自己的感受,并告诉我他常常不知道自己的感受.

事实上,我第一次问他对我在办公室的感觉如何,他评论了房间的温度.

帕特里夏(Patricia)感到自己的爆发蒙蔽了双眼,并且变得越来越不满.

旧范式:将旺恩视为主要需要愤怒管理技巧的人.主要目标是制止他的爆炸性脾气.这项工作将包括增强对他爆发之前的内部和外部触发因素的认识.将以他的家庭中的愤怒问题和生活经历来关注愤怒和他的历史.

较新的范例:不是说愤怒管理技术没有用.他们和我都利用技巧帮助提高沃恩对何时发怒以及他如何处理愤怒如何影响他以及与帕特里夏的关系的认识.

我也和他产生了一系列完全不同的担忧.

他是一个感情上遥远的父亲的儿子,六岁时失去了癌症.他联想到对最亲近的人的信任和迷失与孤独的感觉.考虑到他的历史,担心与帕特里夏的亲密关系是有道理的.实际上,当他感到自己越来越接近她时,亲密感本身可能会引发愤怒,因为它激起了人们对自己再次被抛弃或失望的恐惧.

在我看来,沃恩的社交系统已经长期关闭.

我与他和帕特里夏一起工作,以鼓励他内部以及与的情感.

例如,能够以镇静和非指责的方式谈论愤怒,这被证明是舒缓的,并有助于沃恩不仅开放,而且减少了愤怒.他的愤怒部分与自己失去联系的感觉有关.从他的多元迷走神经功能上考虑这一点很有趣-随着社交参与子系统的发展,他失去了邀请或响应他所需的舒缓联系能力的能力.

与此同时,帕特里夏(Patricia)提出了自己的问题,与因旺旺(Vaughan)的压力和工作环境而开始感到的长期愤怒而感到沮丧.

工作仍在进行中,在这一点上,双方似乎越来越紧密地联系在一起,彼此相爱.

对沃恩和帕特里夏或他们的处境有任何疑问或评论吗?与我交流.我希望收到您的来信!

记住,爱和好心情是丰富而难以捉摸的;我会帮助您在中间地带找到和发展它们.

感恩节快乐!

                                               
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