我的新宝宝很棒，为什么我这么悲惨?
分娩后的抑郁症或产后抑郁症的发生率在13％至20％的女性中.它的发作通常在分娩后的几周内，并且已经确定了许多危险因素，包括分娩前有抑郁史，照顾新生儿的支持网络差以及被称为“困难的儿童气质"(尽管并非总是很清楚母亲的情绪是否会影响她对婴儿气质的理解，或者婴儿的气质是否确实会影响母亲的情绪.
一项发表在2009年8月《妇女心理健康档案》中的研究研究了睡眠碎片对产后抑郁症发展的影响，发现新妈妈在午夜至凌晨6点之间醒来超过两个小时.每天定期哺乳少于一小时的新妈妈在分娩后三个月内患抑郁症的风险增加.用运动传感器(活动记录仪)测量他们的睡眠，该传感器可以比日记更准确地指示睡眠方式，特别是如果他们没有“实时"填写时，这可能会发生在长期被剥夺睡眠并试图进行睡眠的情况下.处理新生儿所伴随的所有额外工作.
这项研究的发现表明，睡眠对于新妈妈的健康和福祉起着非常重要的作用，而睡眠常常是非常缺乏的.它还指出了一种非常简单的方式，伴侣，大孩子，大家庭和/或朋友可以帮助新妈妈适应和应对照顾新生儿的艰辛和责任:照顾婴儿的部分无论白天还是黑夜，她都可以轻松入睡.睡眠不足的母亲是更幸福，更健康的母亲(以及妻子，伴侣，朋友).
在波士顿儿童医院的睡眠中心看到的许多婴儿由于不规则的睡眠方式以及开始和维持睡眠的困难而被转诊.这些几乎永远不会对孩子产生负面影响，但会对父母(尤其是母亲)的能力造成严重破坏，使他们获得充足的睡眠.这些孩子通常是明亮的眼睛，微笑和顽皮的，与疲惫的母亲形成鲜明的对比，疲惫的母亲的眼睛下面有黑眼圈，看上去她已经半年没有睡觉了(在很多情况下，她的确没有睡觉). /p>
产后抑郁症是一种严重的疾病，不幸的是，这是非常常见的疾病.也许通过确保新妈妈有适当的睡眠时间，可以减轻其发病率.无论如何:帮助新妈妈入睡会对她的健康产生重大影响.
最好
丹尼斯
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丹尼斯·罗森(Dennis Rosen)，医学博士.
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