完美主义，第二部分
我离开这些页面已有一段时间了.在我的部分辩护中，我和我的配偶全神贯注于搬入新屋.在过去的90天内，有数以百计的800英里往返于我们的新房子，并且使我们现在的房屋变得整洁，这在精神上和身体上都很麻烦.但是，我最近的缺席还有另外一个更具个人性和讽刺意味的原因:我被自己的完美主义所吸引.在上一篇文章发表后，我对下一部分“完美"的需求感到不知所措.因此，我弯腰弯腰，发现一百万件事要做–避免坐在键盘旁写字的任何事情！因此，正如任何优秀的治疗师可能会说的那样，“让我们来谈谈."
我有时会把自己当作一艘船的船长–"SS Me".我穿上花哨的制服，站在桥上，下达命令.但是远远低于甲板的地方，机舱已经被一群妖精所占领.我可以发出我想要的所有命令，但是甲板下面的那些小怪兽会拉动操纵杆，或者不会.有时他们听从我的命令.同样，他们对在何处乘船有不同的想法.我认为他们经常遵循队长的命令足以使我安心，并让我远离他们.有一件事很明显:他们抵抗船长检查机房，设置舱壁门并在我什至开始考虑时就发出警报！
更糟的是，在与命令链的通常方向相反的情况下，gremlins发送了机长消息(如果不是直接命令):“出了点问题，您需要立即修复 ，否则将发生可怕的事情.您必须做到完美.您没有错误的余地！"这些可怕的警告引起了机长的两种反应中的一种或另一种:一种紧迫感和控制行为，通常以某种形式的爆炸达到顶峰，或者截然相反:对失败的事先恐惧，导致任务回避和心理麻痹. gremlins认为不需要明确指出 会发生什么可怕的事情以引起回应. “无名的恐惧"可以很好地刺激人们.
如果您是神经心理学家，那么队长就是您的额叶皮层，而格林姆斯就是您的边缘系统.如果您是弗洛伊德主义者，请考虑自我和身份.但是你明白了.这听起来很熟悉吗?如果您是完美主义者，那就应该了！
该怎么办?我无法通过博客诊断或治疗个人.但从广义上讲，可以说认知行为疗法可以提供帮助.结合“谈话疗法"，药物也有帮助.一点幽默也可以有所帮助.该博客开头的引言使我有些松了一口气，但并不完全符合您的想法.我提醒自己:我没有把这个信息传达给寻求帮助的人，而是提醒自己:我能做些什么来取悦他人是有限度的.以幽默的方式包装该消息使我更容易接受.我也很喜欢“海星"寓言:最初是在这里，但适应了无数次，例如在这里和这里.就像我的咖啡杯上刻着的报价一样，海星的故事让我想起了我帮助他人的能力和极限.接受自己的局限性是很困难的，但这是对不受制止的完美主义的紧迫性和自我谴责的解决方法.
直到下一次！
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