什么是催眠?

这似乎是一个简单的问题.什么是催眠?

然而，答案相当复杂，人们(包括该领域的专家)无法就定义达成一致.

催眠涉及思维模式的转变.对于我的病人，我将催眠定义为“用你的想象力来帮助自己".然而，这描述了我们可以用催眠做什么，而不是它是什么.

催眠涉及一种集中注意力的状态.因此，学习如何将注意力集中在摆动的手表上、想象一个最喜欢的地方或盯着墙上的某个位置都可以使某人进入催眠状态.

在催眠状态下，人们更容易接受建议.这是因为有意识的头脑专注于一项任务，因此不太可能通过表达怀疑或对改变的抵制来干扰收到的建议.

催眠也被描述为一种恍惚状态，在这种状态下，人们处于半意识状态，并且比平常状态下更难以自主行动.

官方定义

2014 年，美国心理学会 (APA) 召集了一个专家小组，为催眠提供了一个简明的定义.他们最终提供了四个相关的定义:

• 催眠:“一种意识状态，包括集中注意力和减少外围意识，其特征是对建议的反应能力增强."
• 催眠诱导:“一种旨在诱导催眠的程序."
• 催眠能力:“一个人在催眠期间体验生理、感觉、情绪、思想或行为的建议变化的能力."
• 催眠疗法:“使用催眠治疗医疗或心理障碍或疑虑."

魔术表演体验

APA 小组提供的催眠的简明定义为我们提供了一个很好的框架，从中可以尽可能清楚地理解催眠.将此定义与催眠魔术表演演示中可能暗示的内容进行对比.

首先，魔术师可能会说，“我现在要进行一些催眠"，这模糊了催眠状态和诱导催眠行为之间的界限.

魔术师可能会说:“当我拍手时，你会陷入沉睡."这意味着魔术师将对表演中的志愿者施加一些控制.请注意，这些魔术师倾向于选择在催眠方面表现出天赋的志愿者(因为有些人比其他人更容易被催眠.)这种高度易被催眠的人很容易接受建议，这就是为什么当他们建议他们这样做时，他们可能看起来睡着了.然而，重要的是要强调人们可以控制是否接受建议.因此，魔术师无法控制它们.

最后，请记住魔术师对催眠的娱乐价值感兴趣，而不是志愿者的幸福.我个人认为，给志愿者留下可以被魔术师控制的印象，从心理学的角度来看是不好的，因为志愿者可能会得出结论，他或她意志薄弱，或者对自己的生活几乎没有权力.完全清楚:这不是真的.在催眠状态下，您仍然可以控制自己的身体和思想.

授权

与魔术表演体验不同的是，催眠疗法的一大绝妙特点是可以教会患者自己诱导催眠状态，这称为自我催眠.因此，患者可以学习通过使用催眠来驾驭他们心灵的许多力量.如何做到这一点的知识可以极大地增强能力.

版权 Ran D. Anbar