什么时候做一个乐观主义者好?

科学很清楚——乐观主义者做得很好.对未来抱有积极的期望与更好的幸福感有关，尤其是在处理困难情况时.乐观者往往更积极主动，并采取措施确保更美好的未来；毫不奇怪，有证据表明他们更健康、更成功，并且拥有更好的人际关系.

然而，研究表明，并非所有的乐观情绪都是生来平等的.某些类型的乐观与比其他类型更好的结果相关.重要的乐观的一方面是特异性的水平.乐观主义研究人员区分全局乐观主义(也称为性格乐观主义)和情境乐观主义.性格乐观是指人们对生活的总体积极看法，并与上面列出的所有良好结果有关.情境乐观是指对特定情境或领域的积极预期，事实证明，这种乐观与性格乐观与积极结果无关.

就恋爱关系而言，研究人员发现，性格更乐观的新婚夫妇(赞同诸如“在不确定的时期，我通常期待最好的"之类的陈述)在处理人际关系中的问题时更具建设性，并且经验丰富结婚第一年婚姻质量下降幅度较小.相比之下，对自己的关系特别乐观(赞同诸如“我希望我的伴侣和我将始终能够解决我们的分歧"和“我希望我的伴侣和我将始终保持良好沟通")与较少的建设性地解决问题，婚姻质量急剧下降.

为什么对自己的关系保持乐观可能不是一件好事?特定情况的乐观主义可能不如性格乐观主义有益的一个原因是，它可以提供一种错误的安全感.如果你相信事情通常会为你解决，你可能更有动力去解决问题，因为你相信事情最终会好起来.另一方面，如果你相信你永远不会和你的伴侣吵架并且你总是能很好地沟通，你可能会觉得你们的关系总是很好，因此不会有同样的动力去投入工作.

另一个问题是未满足的期望.性格乐观主义是非常广泛的——一种期望有利结果的普遍倾向——因此很难与这些期望相矛盾.特定情况的乐观专注于特定领域，因此更容易衡量一个人的乐观是否值得.如果你相信你和你的伴侣永远不会争吵，然后你发现自己争吵，这可能会导致未满足的期望.当人们发现证据来反驳他们的积极期望时，会导致痛苦和回避，导致更糟糕的应对.原本不打算争论的人可能会发现自己避免直面问题，而不是处理出现的争论.

同样的想法也适用于我们对待健康的方式——通常对未来感到乐观会促使人们采取更多促进健康的行为.然而，对自己非常健康并将保持非常健康的乐观态度可能会导致错误的安全感.如果您认为自己会一直保持健康，您可能就不需要运动或确保吃足够的蔬菜.然后，当您的健康开始出现问题并且您发现没有达到您的期望时，您很容易想转身避免面对问题.

乐观和积极期望的关键似乎是期望范围太广以至于无法反驳(“好事会来的")，或者足够现实以致于它们是可以实现的.乐观地认为您和您的伴侣会度过困难时期似乎比乐观地认为您和您的伴侣一开始就永远不会遇到困难似乎会产生更好的结果.