为什么自我保健无法应对倦怠

您的团队在工作时是否感到筋疲力尽和不知所措?甚至在全球大流行之前，世界卫生组织就已经宣布职业倦怠是一种职业现象，以应对越来越多的工作人员报告说他们对自己的工作感到精力耗尽、消极或愤世嫉俗，并且职业效率较低.快速应对应对全球大流行的许多工作场所挑战，工作场所报告的倦怠程度越来越高也就不足为奇了.

“一般来说，人们有能力应对生活和工作中突然出现的许多压力因素，但是当工作场所压力本质上是慢性的时，职业倦怠就会开始占据主导地位，"来自压力和我最近采访她时的弹性研究所. “倦怠的明显迹象包括身心疲惫、长期玩世不恭和无能感."

不幸的是，Paula 的研究发现，我们常常采用错误的策略来缓解倦怠.例如，我们过于关注治疗疲劳等症状，以及如何“休息"来摆脱倦怠，而不是解决倦怠的原因，其中包括:

• 在工作中没有足够的自主权
• 感觉自己没有团队或领导的支持
• 在工作场所感觉不被认可
• 没有机会做出贡献
• 工作场所的不公平

“当我们了解倦怠的原因时，很明显需要一种系统方法来应对这些挑战，"Paula 解释说. “但最好的起点是哪里?我们的研究发现，团队在部署已证明可防止工作倦怠的整体战略和框架方面发挥着至关重要的作用."

团队如何有效应对职业倦怠?

Paula 建议有韧性和蓬勃发展的团队具有这些特征(首字母缩写词为 PRIMED):

• 心理安全——团队需要能够相互信任.
• 关系 — 当您需要支持时，您可以求助于某个人.
• 影响 — 人们在工作中具有影响力和意义.
• 精神力量 — 面对挑战时保持灵活.
• 能量——团队拥有正能量.
• 设计——他们能够以不同的方式思考什么是有效的，什么是需要做的.

您可以尝试做些什么来帮助您的团队培养这些特质?

宝拉推荐:

• 谈论你的目的或共同目标——让所有团队成员分享他们对他们的目的或共同目标的看法.特别是当团队在地域上不同时，并且在整个大流行期间许多人可能远程工作时，这些对话可能具有巨大的力量.试着在某些会议上在这里和那里花 10 分钟，并提醒每个人他们正在努力将这些想法和项目整合在一起.问:你们共同的目标是什么?你的共同目的是什么?为什么这对你们每个人都很重要?
• 庆祝你的胜利和成功 — 寻找方法来庆祝你团队中的微小胜利和成功，并定期承认和感谢人们有助于激发他们的信心、动力和韧性.人们很少抱怨在工作中被“过分感谢"，因此多加关注并有意识地培养更小、更规律的认可时刻，可以累积成大事.
• 考虑您的可用资源以取得适当的平衡 — 将倦怠视为“需求过多而资源不足".虽然我们经常试图专注于减少需求，但我们倾向于花更少的时间思考我们有哪些可用资源.除了组织为您提供的资源之外，您是否还没有充分利用您可以控制的资源?例如，认识到并关注你的优势，并找到方法在你当前的角色中使用它们可以防止倦怠.人际关系也很重要，因为您在工作中建立的友谊和伙伴是一个人际网络，他们可以在困难时期为您提供支持，并为您提供可以利用的额外资源.

您的团队如何识别和解决职业倦怠问题?