为什么童年时期的不良经历会伤害我们成人?

                                                                       

要点

  • 不良童年经历 (ACE) 导致的失调压力会在成年后继续造成痛苦.
  • 将压力降低到可容忍的限度是治愈和打破 ACE 与有害健康结果之间联系的关键第一步.
  • 减少受童年逆境影响的成年人的痛苦始于调节失调的压力.

自 1998 年以来,研究一直表明,童年不良经历 (ACE) 可以预测成人健康问题,从头痛和肥胖到抑郁、焦虑、自身免疫性疾病、心脏病、癌症和.但是,童年时代发生的事件如何在多年后继续影响我们的健康?了解这些机制以后将为我们指明打破 ACE/成人健康联系的方法.

新先驱.©2021 Glenn R. Schiraldi,博士.不可复制.
ACE 如何伤害我们
来源:来源:Shiraldi, G. R. (2021).不良童年经历恢复工作簿.加利福尼亚州奥克兰:新先驱. ©2021 Glenn R. Schiraldi,博士不可复制.

如图所示,失调的压力是 ACE/健康结果关系的核心.如果不加以解决,童年时期的有毒压力会影响和改变大脑、生物学和自我意识,从而影响成年人一生的.这就是为什么 ACE 研究的创始人文森特·费利蒂 (Vincent Felitti) 博士指出,我们错误地治疗烟雾(与压力相关的疾病)而不治疗火焰(童年时期导致和维持失调压力的潜在伤口).失调的压力会破坏身体的所有系统,包括这些系统.

神经系统

童年时期的压倒性压力,特别是在生命的头三年大脑急剧增长期间,会以保持大脑高度警觉的方式影响大.在这个突飞猛进的成长过程中,创伤经历不是在尚未发育的(语言/思维)左脑中记录下来,后者随后会通过文字和推理有意识地回忆起记忆,而是在相对发达的右脑中记录.

右脑与大脑的情感和生存区域有着密切的联系,它负责监督记忆的非语言、非意识处理.它印记童年记忆,这些记忆被体验为图像、感觉、内脏状态(例如,胃不舒服;喉咙收缩;生存倾向,例如紧张的肌肉和准备逃跑)和强烈的感觉基调(一种无名的恐惧感;一种不足、沮丧、羞耻、焦虑等的感觉).

即使在左脑完全发育之后,右脑仍将在创伤记忆的情绪处理中占主导地位,因为左脑在压力过大时会离线.就好像大脑在说:“这是紧急情况.没有时间对威胁说话或推理.右脑,接管."如果不加以解决,右脑中印刻的危险和高度警觉的模式往往会在有意识的意识水平下持续终生.

失调的压力荷尔蒙

压倒性的压力会导致压力荷尔蒙分泌过多或分泌不足. (分泌不足可能是由耗尽压力荷尔蒙供应的慢性焦虑引起的.)皮质醇是一种主要的压力荷尔蒙,可帮助身体为战斗或逃跑而动员,通常在短期内有帮助.例如,皮质醇将蛋白质转化为糖,为压力反应提供燃料.然而,皮质醇失调与以下因素有关:

  • 肥胖
  • 血糖升高和糖尿病
  • 炎症——导致多种疾病的常见罪魁祸首
  • 免疫功能障碍——过多的皮质醇会抑制免疫力,使我们容易感冒、流感和其他感染.皮质醇太少会使免疫系统反应过度,使我们面临自身免疫性疾病的风险.早年的有毒压力会削弱免疫系统区分敌友的能力.
  • 蛋白质转化为糖导致大脑和肺发育受损
  • 睡眠和情绪受到干扰
  • 表观基因组和端粒的有害变化.表观基因组位于 DNA 链旁边,决定基因表达,从而决定大脑的发育方式.皮质醇还会缩短端粒(染色体的保护“帽"),从而破坏大脑的正常发育.

到目前为止我们学到了什么?

童年时期的有毒压力会深刻而持续地影响成年人的大脑和生物学,而失调的压力是 ACE/健康结果关系的核心.减少受童年逆境创伤影响的成年人的痛苦,首先要调节失调的压力——这意味着我们将压力唤醒水平控制在可容忍的范围内——既不太高也不太低.这可以让大脑和身体恢复身体健康.

调节压力还可以使因压倒性压力而脱机的大脑区域重新上线,包括语言、逻辑的左脑和使我们具有综合自我意识的区域.这让成年人准备好处理、解决和重新连接内心的伤口——在生命的前 18 年里留下的令人不安的记忆.

这篇博客主要讨论了来自 ACE 的失调压力如何改变我们的大脑和生物学.我们的下一篇博客将探讨 ACE 如何以维持失调压力的方式改变我们的心理.最终,这种理解将帮助我们应用促进康复、幸福和最佳功能的原则和技能.

参考资料

Schiraldi, G. R. (2021). 不良童年经历恢复工作簿.加利福尼亚州奥克兰:新先驱

                                               
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