为什么有些人防御性很强？

人们拥有的关系范围——家庭、柏拉图式、浪漫和职业——可能主要是积极的或消极的，这取决于相关各方的个性特征.这篇文章的重点是考虑一个特征，防御性，以及它对亲密关系中的其他人的影响.

防御反应的例子

大多数人都曾与有防御倾向的人相处过.防御性可以采取多种不同的形式，包括口头攻击、否认(否认所说的话)、捏造(彻头彻尾的说谎)、回避(不允许就此事进行任何讨论)、夸大其词(例如，称对方“疯了"或暗示对方有问题)和其他人.

从根本上说，所有防御行为都有一个共同点:向对方发送信息，表明对方所说的是错误的或有问题的.更重要的是，这个人的信息是“不合时宜"(威权惩罚语言)，因为他们一开始就试图让他们对某事负责.外卖的信息是，这种对抗——不管它是公平的还是适当的——都是不可接受的，也不会被允许.

容易防御的个人的简要性格简介

防御型个体通常存在控制和权力问题，并将任何与他们对抗或追究他们责任的人视为威胁.他们对一般的感觉和管理自己的感觉感到不舒服.防御型个体不喜欢以成年人期望的协作方式“解决"情绪问题.他们的情绪反应可能非常冲动且迅速，不会停下来以平衡的方式思考问题.最后，他们倾向于避免与他人在情感上过于亲密.

当一个人做出快速、强烈和防御性的反应时，大脑会发生什么

当一个人变得极度防御时，他们大脑中的边缘系统——负责处理情绪的系统——就会被激活.心理健康临床医生将这种反应称为原始反应，但另一种思考方式则有些动物性.人类有大脑和大脑皮层，特别是，它们非常复杂.人类具有进行各种心理活动的能力，这使他们与其他哺乳动物区分开来，但重要的是要记住，从根本上讲，人类仍然是活的、会呼吸的生物，它们具有内置的自动生存系统以进行自我保护.

换句话说，没有人会说鳄鱼是撕裂渔夫的“卑鄙".为什么不?因为我们知道鳄鱼的大脑在结构上与人类不同.尽管人类保护自己的版本看起来会有所不同——比如说，以防御的形式——防御反应和鳄鱼一样原始、快速，而且——是的，基于大脑.对于人际关系中的人来说，重要的是要明白，当我们争论或打架时，我们大脑中发生的事情在很大程度上决定了我们在说什么或做什么.

为什么防守者会变得防守的简短版本

有些人采取防御措施是为了逃避责任并让对方退缩.

为什么防守者会变得防守的深入版本

情感全面发展的成年人明白，任何类型的成功关系都需要相互尊重，包括倾听对方的观点，有时必须改变行为以满足受挫方的情感需求.当某人迅速且无理地进行防御时，该人会发出明确而强烈的信息:“退后；你错了."

这一刻，失意的一方常常感到目瞪口呆，一头雾水，仿佛一下子就被当成了对手或敌人，完全不理会二人结盟的历史.在这种情况下，人们常常想说:“等等，是我！记住?你的反应就像你不认识我，或者更糟的是，你恨我."当防御者迅速且不合理地进行防御时，多年形成的心理防御机制已被激活，以保护他们的自我.

当有人对你采取防御措施时处理这种情况的简单方法

首先，不要说:不要说“你在防守."事实上，不要在任何上下文中说出这个词，因为仅仅提到这个词只会让情况更具爆炸性.防御型人知道他们的防御性是一种人格缺陷，因为他们从许多在您之前的其他人那里听到了这种抱怨.

遵循以下简单步骤:一旦发现防御反应，立即暂停几秒钟或更长时间；将目光移开周围环境中的任何事物，以分散自己的注意力并减少自己潜在边缘反应的可能性；考虑轻轻地离开谈话并平静地说，“给我一分钟整理我的想法"，稍后与几个可信赖的朋友讨论情况，以确认反应是否真的是一个有问题的迹象，最后问自己这是否防御性反映了一种长期模式或罕见的情况.

带回家的消息

许多人在职业或个人关系中都会遇到问题，但不可否认，有些关系比其他关系更不健康.如果一个人偶尔变得防御，那可能是你可以接受的；如果一个人从来没有真正允许你解决你对他们的不满，你可能无法接受这一点.

有些人际关系问题非常严重且令人沮丧，从长远来看，感到无效和沮丧的人会决定离开这种关系 - 寻找新工作或结束特定的个人关系 - 是需要保护的他们自己的心理健康.那些苦苦挣扎的人应该记住，与有执照的治疗师一起解决此类问题是确保做出的任何决定都是健康决定的最有效方法之一.