为什么自我接纳很重要?

                                                                       

要点

  • 接受是在您的生活中做出有意义改变的关键.
  • 不接受自我,就无法自负.
  • 接受不等于说没问题.

在 Hulu 情景喜剧 Shrill 的第一集中,有一个场景,女主人公,被动,恭顺的安妮,在花店里看到一个漂亮的大号女人,像她拥有的一样走来走去这个地方.安妮被社会认为她的体型有问题,她应该尽量隐身,安妮被迷住了.她跟着神秘女子走出门外,被迷住了,眼睛问:“她是怎么做到的?"

女人在十字路口疾驰而过,没有质疑她的通行权、判断力或在世界上的位置.相反,当安妮试图跟上时,她最终会随着迎面而来的车辆疯狂地跳舞,不知道该留下还是走,给司机发出不清楚的信号,因此被卡在路边作为结果.

Shrill 的叙事弧围绕着安妮对自己是谁日益增长的信心,尽管身体被社会拒绝为“太大".她认为自己有问题,但对她来说,肥胖并不是其中之一.该节目庆祝大身体、大爱、大野心和大.这是一部关于一个女人拒绝其他人试图强加给她的叙述并掌握她的故事的节目.

自我占有的正式定义是镇定自若,尤其是在压力之下.我喜欢将自我占有视为其各部分的总和——占有,对自己、个人的性格或行为拥有所有权.自我占有始于完全接受现状.它要求我们摆出历史事实,而不执着于事物“应该"如何,看待我们现在的事实,而不执着于现在的“应该".

我所说的很多人都反对这一步,因为接受对他们来说意味着同意或辞职. “如果我承认我的祖父在我还是个孩子的时候虐待我,我就是在最小化这种虐待的创伤程度,"或者“如果我承认我 15 岁的女儿每天都抽大麻,我说没关系."事实正好相反.只有接受现实,我们才能从虐待的祖父或叛逆的孩子手中夺回我们的权力,并采取行动让事情变得不同.然后我们可以说,“我永远无法改变我的祖父是谁或他做了什么,但我可以从发生的事情中痊愈."或者,“我对女儿的选择有很多恐惧和焦虑.我可以忍受自己的不适,以便为她提供所需的支持."

不接受事实会将您生活的方向盘置于您轨道上最具挑战性的人手中.正如作家拜伦·凯蒂 (Byron Katie) 所说,“当你与现实争论时,你会输,但只有 100% 的机会."没有什么比希望别人改变而你不必做任何事情更浪费时间了.最好以接受天气的方式体验其他人的行为,然后决定如何继续.只要你能忽略毛毛雨吗?没有开始下更大的雨?如果起风了,你的伞里外翻了怎么办?在你考虑搬到不同的气候之前,飓风必须有多大?这些天气事件中的每一个都表明了不同的反应.正确的反应永远不是大声喊你希望天气不同.也不是在八月的暴风雪中坚持穿泳衣,因为那是我计划好的.想想我的客户杰米.

杰米和她的男朋友麦克斯从大学开始就在一起了. Max 从未有过一份稳定的工作,也从未为他们的家庭开支做过贡献.杰米对未来抱有很多希望,而这一切都取决于麦克斯是否有一份全职工作.她想结婚,买房,生孩子.仅凭一份收入,这些梦想似乎是不可能的.

在搬入 Jamie 之前,Max 与他的兄弟以及在此之前与他的父母免租住在​​一起.在他 30 年的时间里,他没有一天在经济上独立.杰米没有面对关于她的关系的严酷事实,而是寻找证据表明事情“应该"有所不同. Max拥有大学学位.他应该能找到好工作. Max 很方便,经常在房子周围做项目.他应该能够使用这些相同的技能来找工作. Max 谈到了他对未来的远大梦想.他应该能够采取行动来实现这些梦想.杰米认为她的未来和幸福取决于麦克斯能否找到一份工作.但事实是,Max 并不是在找工作,而且从他的过往记录来看,他不太可能很快就会这样做.但麦克斯能否找到工作并不是杰米幸福的关键.杰米的幸福取决于她接受现状并据此做出决定的能力.

也许她可以接受 Max 可能永远不会工作,他是一个梦想家,而不是一个实干家,但对于杰米来说,这可能就足够了.如果杰米愿意并且能够赚到足够的钱来养家糊口,他可能是一个了不起的全职爸爸.如果没有,她最好找一个已经有报酬的工作.为你的生活制定依赖于其他变化的计划会让你在生活中陷入困境和无能为力.只有当你完全接受你生活中的事实,并根据证据而不是幻想做出选择时,你才能做出有意义的改变.

                                               
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