为什么对双胞胎来说孤独更痛苦

双胞胎和其他多胞胎的人可能比单胞胎的人遭受更深、更令人不安的孤独感.分离焦虑通常始于出生时，是双胞胎孤独的根本原因.渐渐地，随着双胞胎放弃在子宫内亲密的需要，哭泣的爆发往往会减少.然而，父母和照顾者需要了解双胞胎婴儿对双胞胎(同卵双胞胎)的身体不在场很敏感，并且经常会哭泣以寻求安慰，直到双胞胎​​回到他们身边.

随着成年照料者之间的联系在他们的情感现实感中得到巩固，他们对双胞胎的深深分离感(以及对分离的焦虑感)逐渐减轻.换句话说，年轻的双胞胎确实学会了信任和依赖他人寻求安慰.双胞胎依恋在童年时期仍然必不可少，并在整个生命周期中逐渐减弱.正如我多次说过的:“曾经是双胞胎，永远是双胞胎."我的意思是双胞胎总是寻求亲密的关系.很难否认你的双胞胎身份.

当然，这种双胞胎之外的信任学习曲线在个别婴儿和幼儿中没有经历过.一个独生子女与她的母亲或主要照顾者联系在一起，没有任何原始的比较反应.

想象一下，如果双胞胎能够与非双胞胎就信任和照顾者的可靠性进行对话.谈话可能是这样的:“当谈到安慰时，妈妈就是你所得到的，"单身人士会告诉他的非双胞胎朋友.但是双胞胎朋友可能会说，“我喜欢我的双胞胎兄弟胜过喜欢妈妈."当然，婴儿不会说话，但我可以推测这种对话可能是在内部进行(非语言).

分离焦虑很复杂，因为双胞胎很可能有两种主要的依恋——对他们的母亲和对他们的双胞胎.主要依恋是不可替代的，会给双胞胎和所有人带来深深的失落感和不稳定感.比起双胞胎之间的分离过程，人们对孩子和父母之间的分离过程了解得更多.我与双胞胎一起工作的经验表明，孤独是所有双胞胎都会经历的分离焦虑的副作用.分离焦虑深深地影响着所有双胞胎.

父母的角色是帮助双胞胎在分开时处理情绪问题.当双胞胎和双胞胎之间或父母和双胞胎之间的分离焦虑没有得到充分处理时，就会产生严重的副作用，包括害怕独自一人.在童年父母忽视的情况下，双胞胎通常不会完全分开，而是彼此生活中的主要人物.显然，分离焦虑从婴儿到老年发展.人生不同阶段的孤独感也不同.

我与孤独的斗争

我自己与孤独的斗争很普遍，我分享它是为了说明和保护其他人的隐私.作为婴儿和蹒跚学步的孩子，我和我的双胞胎妹妹更喜欢总是靠近.最终，我们在幼儿园毕业后被分到不同的班级.我们有自己的朋友，也有共同的朋友.即使我们长大了，我们似乎也总是在彼此的距离内.

孤独是一种心态，从我上大学时就开始了.我和姐姐住在一起，但想念我的第一个男朋友，他在高速公路上的另一所大学.我的孤独不堪忍受，我开始和其他大学同学约会.在我们去校园和面包店买甜甜圈的路上，我姐姐是我的同伴.她取笑我想念吉姆，还向我展示了一些真正的同情心，并建议了当我真的是一个“残骸"时的应对策略.

有趣的是，我和姐姐在大学里并没有想念对方.充分了解我们有不同的兴趣和不同的朋友帮助我们互相照顾.我们的竞争力是可以理解的，因为我们不是一个人.打架和冲突不值得我在我们不相处时遭受的孤独.作为一个青少年和年轻成年人，孤独是可怕的 - 可以通过受欢迎和总是忙于学校和社交活动来避免孤独.

我和姐姐在大学毕业并结婚时分居(彼此相隔几周内).她和丈夫一起去了瑞典，我和丈夫一起去了研究生院.在我们本科毕业后管理孤独是一项严峻的挑战，因为我害怕它并尽可能避免我感到的空虚.尽管我已婚并有两个孩子，但我还是怀念我和姐姐之间的亲密关系以及了解彼此情绪和思想的能力.

起初，在某些方面，不是双胞胎很有趣，也更容易.我假装我不是双胞胎，也没有人问起她(我的双胞胎).但是我的单身游戏很快就结束了，因为在有或没有姐姐在我身边的非双胞胎世界中，我很难成为双胞胎.

为了应对孤独，我回到了成就上.我写书并获得了博士学位，然后又获得了博士学位.在我自己的心理治疗中，我意识到我和姐姐无法相处.孤独变得更糟而不是更好.人们很失望，无法理解我.我姐姐缺席，刻薄，挑剔；我丈夫很忙.我的孩子们填补了我孤独的时光.

我开始和双胞胎谈论疏远，这些谈话对我的帮助超过了我从学术成就中保留的任何好感.知道其他双胞胎与他们的双胞胎(同卵双胞胎)有问题，这让我感到孤独.我能够控制我想念姐姐和对自己不确定的绝望和困惑的感觉.仍然，孤独是我最严重的敌人，需要大量思考如何绕过它.当我感到孤独时，尽管我的实际身份表明我很成功，但我还是觉得自己很失败.

是什么帮助我处理了孤独

我掌握了孤独吗?答案是否定的或可能不是，尽管我继续努力不屈服于我可怕的恐惧，即没有人“亲近"我.我好 75%.以下是一些对我和我交谈过的其他双胞胎有帮助的策略.

1. 通过阅读、心理治疗和自我反省来了解您的双重孤独.
2. 建立基于深厚关系的友谊.
3. 避免长时间独处.
4. 花时间陪伴自己的孩子和/或与孩子一起工作通常可以减轻或消除孤独感.
5. 与亲近的人谈谈你的孤独感.
6. 通过双胞胎团体或组织寻求双胞胎支持.
7. 降低您对非双胞胎会理解您的双胞胎问题的期望.
8. 找一位了解双胞胎身份问题的治疗师.