你的婚姻会发生外遇吗?
外遇之类的剧烈的、地震性的骨折可能是打破婚姻和谐幻觉的冲击.然而，一个训练有素的观察者会感觉到表面下已经在颤抖的细小裂缝和断层线:微不足道的怨恨，微妙而不断增长的距离，曾经流动的尴尬，性欲下降等.
我的病人凯特的陈述中表达了这些未被承认的裂缝:“我们几乎从不打架.也许如果我们这样做了，我们会更近一些.至少有冲突，有联系."而且，“丹和我仍然找到了一些私人时间，但缺少一些东西."
我们从凯特的言论中感觉到，她早期关系的热度和激情只剩下一些垂死的余烬.然而，他们确实有舒适、家庭生活以及一定程度的亲情和温暖.没有强烈的婚姻不和信号，没有强烈的怨恨或深深的伤害.没有明显的迹象表明凯特已经准备好出轨了.尽管如此，她是，我们有必要理解为什么.
假设统计数据正确，您或您的伴侣有或将有外遇的可能性约为 50%.然而，当配偶发现欺骗行为时，其反应通常是震惊和愤怒——当然不是，“你期望什么?我们是你们的普通夫妻."
如果不忠和婚姻如此可预测，那么为什么我们调查的 1543 名受访者中有 100% 表示一夫一妻制对于稳定的婚姻至关重要?为什么他们中有一半会背弃自己的原则并冒着家庭破裂的风险?
为了回答这些问题，我希望您对婚姻的亲密程度和信任进行以下自我测试:
- 抚摸我的配偶让我感到___
- 和我的配偶单独在一起让我觉得___
- 与我的伴侣发生性关系让我觉得___
- 和我的伴侣交谈和交流让我觉得___
- 伴侣对我个人成长的鼓励让我感到___
- 从我的伴侣那里寻求安慰让我觉得___
- 亲吻我的伴侣让我感到___
- 坐在或躺在我的配偶身边让我觉得___
信任是婚姻的基础
没有信任就没有亲密.信任让你一方面可以说“我爱你"，另一方面可以让你说“我生你的气".信任和安全使您的身体放手，并与您的伴侣一起达到激情和快乐的高度.
信任让您有勇气在您与伴侣疏远、感到害怕和孤独以及想要感受到她的存在时告诉您的伴侣.有了信任，您就会有信心在婚姻中扩展和成长:您的伴侣为您的成就感到高兴，并在您面对新挑战时支持您.
信任是通过简单的善举、做出的承诺和遵守的承诺、表达的欣赏、言行一致、细微的感情以及不加判断地倾听来建立的.
当您和您的伴侣以尊重和尊严对待彼此时，当您拒绝将愤怒和怨恨赋予其全部破坏力时，您就会建立信任.当你在谴责之前微笑，当你在批评之前接受，当你保持沉默而不是刺耳的说话，当你在向痛苦和责备屈服之前道歉和原谅时，信任就会在你的生活中找到它应得的位置.
你的得分如何?
您可能已经发现了您已经知道的事情:您的关系需要关注.你可能没有意识到，在没有亲密关系的情况下，婚外情可以成为甜蜜的解决方案.大自然厌恶真空，空虚的灵魂也不例外.
如果你发现你的关系有些痛苦的现实，现在，试着坐下来.在日记中记录你内心的想法和感受.让你的头脑和手表达你的感受.
不要评判自己.你的感觉没有对也没有错.首先，设法了解你的感受.然后尝试了解您的疼痛和不适的根源.最后，承认并尊重你的感受，即使你对它们不满意.您现在正在寻找解决方案的道路上. (在以后的帖子中，我们将探讨如何修复破裂的关系.)
人际关系没有快速解决办法.心理学这个职业充满了技巧和建议，但只有当你准备好接受它们时，它们才会起作用，只有当你承认问题并准备做出艰难的选择时，你才能接受它们.
凯特的回答
- 碰丹让我觉得不诚实. “我厌倦了假装深情和假装是恩爱的妻子."
- 和丹在一起让我感到孤独. “当我们独自一人时，我希望我们应该亲近，但事实并非如此.我想他甚至都没有注意到."
- 与丹发生性关系让我感到愤恨和疏离. “这是关于丹和他的快乐.从来没有关于我."
- 与丹交流让我感到沮丧. “他不想听让我烦恼的事情.我不知道如何让他相信我们有问题."
- Dan 对我个人成长的鼓励让我感到与他分离. “丹并没有阻止我做我想做的事，但感觉不像是支持，更像是被忽视.我已经没有他的头发了，他很高兴."
- 向丹寻求安慰让我感到沮丧和被遗弃. “我不得不绝望地向丹寻求支持.这是徒劳的练习.丹知道如何提供支持的唯一方法就是提供建议."
- 亲吻丹让我觉得自己像个冒名顶替者. “任何亲密的表达都感觉像是在撒谎.有一堵苦毒之墙将我与他隔开，一个吻也无法让它消失."
- 坐在或靠近丹的身边让我感到绝望. “离我越近，我就越需要，而我越需要，我就越觉得空虚."
我们可以从凯特身上学到一个重要的教训:不要以为你的道德感会保护你免受外遇的诱惑.对婚外情最有力的解药是充满爱和信任的婚姻.积极和成功的婚姻来自努力工作和承诺.
被忽视的婚姻可能即将破裂.
问卷来源:K.丹尼尔·奥利里和弗朗西斯·芬查姆. “评估对配偶的积极情绪."咨询与临床心理学杂志，1983 年，卷. 51，第 949-951 页.经许可使用.
