你应该更多地谈论你的问题

如果你像我的大多数客户一样，担心告诉别人你正在挣扎会让你看起来很虚弱.通过对你的问题保持沉默，你可以假装它们不存在.我猜你更愿意自己解决问题.

“自力更生"仍然是美国的文化格言.孤军奋战是有自豪感的.但是当你因为问题太复杂而陷入困境时会发生什么?如果问题是永久性的，您会怎么做?

谈论您的问题有两个主要好处.

与他们交谈将帮助您更好地了解问题，并且谈话将使您更接近您信任的人.

请注意，修复问题不在该列表中.解决问题可能是这些对话的次要收获，但这不是主要目标.谈论一个问题需要你按照别人容易理解的顺序排列你的想法.你被迫从外部的角度思考问题.从外部描述建筑物与从内部描述建筑物会有很大不同.从两个角度了解细节很有帮助.

解释深度的错觉是相信您在被要求解释之前已经彻底理解了一个主题.突然之间，您意识到您对这个复杂的想法知之甚少.我相信你可以为自己想一个例子.也许智能手机的工作原理或龙卷风存在的原因?解释您的问题将使您清楚了解您所知道的以及您遗漏的信息.

如果您想与之交谈的人之前没有遇到过您的特定问题，这是一件好事，因为您将无法使用快捷方式来解释一个问题.如果听众无法理解，您将不得不深入了解细节并找到新的方法来定义您的问题.

描述你的问题是一种技能.

你必须练习才能变得更好.从大声说出问题开始.然后告诉别人.然后详细说明问题.你可以一次做这三件事，也可以一次练习一项.

在我的生活中，我一开始就大声说“我很沮丧，有时我有自杀的念头".然后在谈话中，我会提到，“我能和电影中的主角产生共鸣，因为我以前很沮丧，有过自杀的念头."如果我不想，我不必提供更多细节.

最终，我会练习告诉别人，“我从 16 岁起就时断时续地患上了抑郁症.通常，当我感到被迫做出重大决定或我没有好好照顾自己的身体时，就会触发这些情节.如果我刚刚开始感到沮丧，我会花更多的时间独处.当我的抑郁症最严重时，我会产生自杀的念头."

我可以像谈论季节性过敏一样轻松地谈论我的自杀念头，因为我已经安排了代表.谈论你的问题的能力就像肌肉一样增长.

自我表露如何影响人际关系

一旦您向某人敞开心扉谈论您的问题并且他们了解您正在经历的事情，您就会开始对这种关系产生不同的感受.回想一下您和朋友谈论您最喜欢的节目或最喜欢的作者的那段时光.你留下了什么感觉?共同的兴趣，就像共同的理解，让人们感到相互联系.

现在假设您是该连接的来源.向您倾诉问题的人不必与您有相同的观点或观点，但能够公开谈论自己可以让您有一种亲近感.不过要小心.你不想对任何人敞开心扉.有些人可能觉得与您的关系不够密切，无法倾听您的问题，或者他们可能会滥用您分享的信息.

您应该只与您信任的人或您想信任的人进行此类对话.就像金钱一样，没有投资是有保障的；总有一些风险.但是你练习的次数越多，你就越能更好地了解谁值得信任.

“用你的靴子把自己拉起来"这句话最初是讽刺地使用的，因为不可能把自己从地上爬起来.但无论你在一个多深的洞里，伸出你的手来寻求帮助，你就会知道你还需要爬多远，以及谁愿意把你拉上来.谈论您的问题可以促进联系，并可以帮助您更深入地了解自己.