第一次心理治疗需要注意的问题

绝对.开始治疗的决定很少轻描淡写，与陌生人分享您内心深处的想法和感受的前景可能会引起怀疑，恐惧，焦虑或完全恐惧的感觉.如果您愿意，欢迎在第一节课中与治疗师分享这些感受，但您没有义务.通常情况下，会前的焦虑会随着您与治疗师的了解，过程的工作方式逐渐消退，并随着时间的流逝而开始看到结果.如果您甚至在几个疗程中仍对治疗感到焦虑，请它将其与治疗师联系起来也许是明智的选择，看看您是否可以直接解决自己的感受.

大多数治疗师提供免费电话咨询；有些提供免费的现场介绍会，以确定治疗师和服务对象是否合适.这是因为找到合适的治疗师通常是一个反复试验的过程，与最终无法解决问题的治疗师进行一次会费对客户来说是不公平的.但是治疗师对伦理和财务问题进行了辩论免费提供服务的弊端，许多人决定对任何面对面的会议都收费，甚至是第一次.预约之前，请咨询您的准理疗师.

考虑要讨论的问题，治疗师应了解的相关信息以及希望从第一节课中学到什么，这可能会让您感到更自在.如果办公室是您从未去过的地方，请事先计划好路线并计算何时开始旅程可能会很有用.在您出发之前，请确保携带您的保险信息和其他任何相关文件，并计划提早几分钟到达那里，以便您可以进行所有必要的文书工作.

如果您想带一个朋友或家人坐在候诊室里寻求道德支持，您可以自由地这样做.但是，当涉及到其他人参加您的会议时，问题变得更加复杂.在夫妻疗法或家庭疗法中，通常(确实是预期的)邀请其他人参加.对于更传统的一对一心理治疗，这种情况明显较少见，但并非完全闻所未闻.一些治疗师将治疗视为他们与服务对象之间的私人互动，会毫不犹豫地允许其他人加入.但是，其他人可能对此想法持开放态度.如果您真的希望其他人参加您的会议，请事先询问您的准理疗师；他们会告诉您是否适合他们以及会发生什么.

第一次会议着重于中风:什么使您进入治疗，您的一般自传以及治疗师计划如何治疗您.期望治疗师问起促使您寻求治疗的具体问题，您希望在治疗过程中实现的目标，生活经历的简要概述以及您过去在治疗方面的任何经验.他可能还会讨论自己的治疗方向，总结您分享的内容，并就您分享的问题提供反馈.

许多(即使不是大多数)临床医生也将直接或间接地探索您家庭的心理健康史，尽管不一定要在第一次会议中进行. 许多精神健康障碍具有遗传成分，了解服务对象的抑郁，成瘾，焦虑或其他方面的家庭病史可能为他们当前的问题提供线索.一些治疗师更愿意在第一节中获得这些信息，而另一些治疗师则更愿意深入探讨使服务对象接受治疗的问题，并再次提出历史性问题.您的治疗师如何解决此问题可能取决于他们的理论方法或他们的个人喜好.

目前尚无确定治疗师是否合适的可靠方法，但大多数客户会在感觉到时就知道.如果不确定会话后的时间，请问自己:与治疗师交谈时感到舒服吗?您建立了融洽的关系吗? 您是否认为治疗师值得信赖，讨人喜欢，并且恭敬?她似乎对您的顾虑专心并专注于您在说什么吗?她是否有与类似问题客户合作的经验?如果对这些问题的回答是肯定的，则表明您和治疗师可以形成强有力的治疗联盟.如果您主要回答“否"，则最好继续寻找.

是的，在治疗期间哭泣是完全可以的.训练有素的治疗师每天处理棘手的情绪；如果您开始哭泣，任何称职的治疗师都会以移情，非判断的方式做出回应.如果您对哭泣感到尴尬，也可以与治疗师联系起来；他可以帮助您探索为什么哭泣会让人产生可耻的感觉.另一方面，许多客户希望在治疗中哭泣，但觉得他们做不到.与您的治疗师探讨这种“情绪障碍"，也是取得进步的有效方式.

像其他任何医疗候诊室一样，最好保持安静和安静尊重他人的隐私.欢迎您看手机，读书或翻阅杂志.如果您认识一个认识的人，则取决于您是否要打招呼；如果这样做，最好保持简短，避免询问任何与治疗有关的问题.

您应该期望至少具有您和您的治疗师是否很合适，您是否想继续见她，以及与该特定治疗师的合作会是什么样子.您应该觉得自己似乎已经回答了最大的问题，并且至少对治疗师将使用的方法有基本的了解.您不应希望自己会感觉完全好转或立即解决您的问题.

通过在线视频或电话进行第一次会话与亲自进行会话非常相似；您的治疗师可能会问您一些一般性问题，以使您了解自己的担忧并帮助您确定这种恋爱关系是否合适.但是，客户应牢记一些差异.对于初学者，您应该找到一个安静的私人场所进行会话的空间；这可以是您的卧室，汽车，甚至是壁橱.如果通过视频聊天平台进行会话，则事先进行测试以确保视频和音频均正常运行可能会很有用.准备让您的治疗师寻求同意以远程方式举行会议；他们还可能会询问您的位置，以便在紧急情况下与当地资源联系.