怀孕时如何预防产后抑郁症？

确实是很重大的话题，首先我觉得要有充分的准备，对怀孕到生产、产后过程，有合理的心理期待，有个心理期过程，要充分了解，要把困难想在前面，做好充分的准备，比如在照顾孩子方面，大家先达成共识，由谁来带？

如果跟家婆观念和理念很大不同，相处本身有困难，这时尽量不要让家婆伺候她坐月子，或叫她妈妈来带可能更好，首先减少家庭冲突性、人际冲突性，另外在护理方面，孩子如果比较难带，能不能首先让孩子跟月嫂睡，自己得到充分的睡眠，这可能减少产后抑郁发生机会，另外爸爸要给予很充分支持，很多时候可能丈夫忙，在外又不在家里，这个时候一方面使得家庭少一个支撑的力量，另外一个方面，当家里遇到家庭矛盾时，变得没有缓冲或调和的人，令矛盾本身还可在萌芽状态解决，发生到一种很重大的很严重的冲突时，无意中也增加产后抑郁风险。