三招击退疑病症
得了疑病症是一件十分痛苦的事,患者要同时体验疑病、恐惧、焦虑、抑郁、强迫等多种心理问题,并且常常出现睡眠障碍。心理专家表示有三种方法可以作为疑病症防治之用。
招数一:对自己冷淡一点
疑病症的防治,最重要的一点就是坚强自己的内心,杜绝经常自我注意、自我检查、自我暗示的不良生活习惯。
无根据的担心疑虑,本身就是一种不良的心理因素,是诱发多种身心疾病的导火线。
招数二:远离医学类资料
不要看有关医学卫生的书刊和其他宣教资料,这是疑病症防治的重要原则。
招数三:对轻微不适冷处理
心理专家表示,只要不是被确诊为器质性疾病,对自己身体上一切功能性症状和不适就要抱着“听之任之”的态度,这是疑病症防治极为重要的一个环节。
并且要改变四处投医问病的习惯,除非确实有某种疾病,才接受必要的医学诊治。