放弃内疚的九个步骤

您的电话圈和她的名字出现在屏幕上.你害怕回答，然后是内疚.

你的历史在你等待一枚戒指时赶紧涌入你的脑海里.你提醒你赶到她身边的所有次，安慰她，并告诉她你会在她身边，同时实现随着时间的推移，你的关怀永远不会坐在情感上的脆弱稳定性.

或者你想到你是如何看待她的方式在另一个人之后做出一种冲动的选择，同时责怪他人，包括你的生活中的混乱.你必须设定界限，她不断推动，最终指责你在感受到你的疲劳时不照顾你.也许你听到了薄薄的对自我伤害的暗示，然后是她不知道她能像这样继续持续多久的劝告.也许有突然的，无法解释的时期，当你觉得你对她的爱是以强烈的，几乎令人陶醉的方式往来的互补.然而，几乎快速到来，温暖的辉光在突然的愤怒，强烈责备或不合理的失望中消失了.

无论她是谁，无论她是你的妈妈，你的妹妹，你的伴侣，你的朋友，你可以筋疲力尽.然而，你必须争取一种奇怪的内疚感.她几乎没有对她对你的影响的同情.

您的头部内部的内疚听起来是什么样的声音

"她是我的母亲，她把我的最佳方式提出了我.我欠她."

"她是我的女儿.我永远不会忘记我第一次看到她的那一天.这么小，所以信任.她应该得到与其他孩子的同样的关系."

"她是我的妻子，我发誓要成为她.然后她有所不同;她的这一边是隐藏的.加上她是孩子的妈妈，在某种程度上，我仍然爱着她."

"即使她是我的前任，如果她觉得我没有给她，我不知道她是多么善待孩子.我不能完全放弃她.在我和我现在的妻子之间，这是造成严重破坏，当然，谁讨厌."

"当别人在八年级和我谈论时，她是我最好的朋友.她总是在那里."

内疚.有罪.更有内疚.

在我讨厌你不会离开我，经典书对边界人格障碍，作者说道，"边缘线像旋转万花筒一样平移她的个性，重新排列她的碎片玻璃进入不同的形成.""就像一个变色龙，(她)将自己转化为她想象的任何形状，就可以取悦观众."她的情绪管理所有的行为.她吓坏了遗弃，对不受影响的感觉高度敏感.

有边界特征是什么样的?

让我们一件事很清楚.在你的日子里面有一个情绪飓风，没有派对.具有边缘人格障碍可能是痛苦的存在.通常有一个混乱而虐待的童年历史，但并非总是如此.无法识别和未经治疗，它可以导致一个悲惨的生活，就像一个接一个的生活，她穿上了试图爱或帮助她的人.难以治疗，但有治疗技术已被证明可以很好地工作，DBT或辩证行为治疗是其中的主要行为疗法.

此处有9个步骤，以最小化内疚

这些很简单，但可能很难做到.

• 通过预测最令人恐惧的结果(最有可能自杀或某种高度戏剧性的行动)并决定如何处理它，迎接您自己无助的恐惧.
• 评估她可能威胁的可能发生什么.如果是，请从律师，心理健康专业人员或紧急情况下寻求建议，您所在地区的心理健康紧急服务.
• 客观地评估与她关系的影响.由于她操纵或不寻求帮助，你和你的家庭发生了什么?关于它的期刊，了解您的写作和确认如何影响您未来的行为.
• 设置边界.让她回应自己生命的责任，知道她可能会抵制让你允许改变这种关系.例如，当她打电话给另一个危机时，说:"我知道你会找到应对这一点的方法."然后下车.
• 提供同理心但不同情.建立严格的沟通界限，如果她遵循这些指南，则可以使用. (她的反应可能最初是升级.但给她的时间.)给她关于关系中的积极态度以及你对她的欣赏的反馈.
• 哀悼可能已经存在的关系;承认并感受到这种损失的痛苦.同样，日记可以在这里非常有帮助.

意识到她可能永远不会有能力理解她对你或你的家人的影响.她没有扣留你的东西;她很可能无法给予它.如果你停止期待那种理解，也许你不会受伤.
• 获得了解或走路同样散步的其他人的支持.
• 也许是最重要的，对自己有同情心.

(注意:代词"她"在这篇文章中使用，女性倾向于比男性更频繁地满足边界人格障碍的标准.但是所描述的动态可以存在于"涉及有人与边界特征斗争的人之间存在.)