性格内向的策略:减轻职业痛点
面试.商务会议.下班后的欢乐时光. (颤抖的)社交活动.
这些是性格内向的职业痛点.
在很多方面，外向型人似乎在职业成功上都有优势.不是因为他们在工作上比较擅长，而是因为他们可以擅长于畅谈良好的游戏，大声说出来，自我提升以及与上司和同事保持良好的关系.
但是在您因所有这些而陷入沮丧的低迷之前，请提醒自己，内向的力量并不比这少，它们只是与众不同.我与职业顾问Jane Finkle聊天，他的新书《内向型人的完整职业指南:从找到工作到生存，繁荣和继续前进》，充满了鼓励和策略.
以下是她的一些建议，以减轻内向型人在追求职业成功时遇到的一些常见痛点.
痛点1:访谈
Finkle经常听到招聘人员的话，性格内向的求职者常常说得不够多.她说:“他们没有想出例子，没有扩展，也没有讲故事." “这就是他们[采访者]想要的.他们想让你告诉他们你的故事."
您不必成为现场求职面试的现场向导，但必须参与其中.好消息:您可以做一个有洞察力的自我.首先，利用内向的准备能力.
从自我反省开始，深入挖掘以确定两个或三个“签名成就".您在工作中遇到了哪些挑战，您如何应对这些挑战，您对自己的职业做出了什么决定?是什么让您与众不同?您有哪些特殊才能和技能?
Finkle建议STAR大纲来为您预期的问题做准备:情况，任务，行动，结果.构建一个故事来设定场景，解释任务，描述您所采取的行动并以惊人的结果作为结论.
通过与好朋友进行的模拟采访或仅通过视频进行自我准备.注意您的肢体语言:进行眼神交流，不要缩坐在椅子上，说话不要太快.
请记住:并非所有的访问员都擅长于他们的工作.您可能会在面试中发现自己，在办公桌的另一侧的人会进行所有谈话.芬克尔说:“我以内向型的内向型引导外交中断."例如，闯入并说:“如果我告诉您我的幼儿经历，对您有帮助吗?"如果觉得不礼貌，请记住外向的人总是会互相打扰.对他们来说，这似乎并不像您感觉的那样无礼.
如果您知道自己倾向于让自己的嘴张开，就像我们有时在紧张(内gui，内gui，内)时所做的那样，请运用观察力，注意是否有面试官注意的迹象徘徊，例如当时低头或瞥了一眼.
如果这开始发生，请深呼吸.随意使用我最喜欢的一句话:“但是不要让我开始……".请记住，沉默几下就可以了.在回答问题之前先暂停一两秒钟，以收集您的想法.
在小组面试中，请确保您不只看一个人；当您说话时，将视线从一个人转移到另一个人.而且，芬克尔(Finkle)说，事后不要惊慌. “您不会知道自己的工作方式.我有过这样的经历，我以为其中两个人不喜欢我，他们只是不笑，只是没有回应."事实并非如此.她说:“对自己好一点." “您无法评估每个人对您的评价."
如果采访过程是一整天的事，请使用可信赖的性格内向的技巧，每隔几个小时在洗手间休息一会.如果当天包括与团队成员共进午餐，请考虑一下您对外部工作感兴趣的话题，这些话题可能会很有趣.它会刷新您的大脑，并照亮您的另一侧.
痛点2:成为团队合作者
我想成为团队成员的想法是得到我的任务，去我的洞穴完成任务，然后返回为整体做贡献. Finkle感觉基本相同.她说:“我不介意成为独立的贡献者，但不要让我与你们所有人见面两个小时."
但是，她补充说，我们对此无能为力. “由于工作文化容易外向，我们内向的人必须在某种程度上学习如何玩游戏."
要使与团队的合作更加轻松，请努力了解您的团队成员. “每天花五分钟，然后与其中一位交谈.只需舒适地谈论天气，并更多地了解他们的工作，" Finkle建议. “如果认识他们，您可能会发现与他们一起工作更容易."
而且，她说，如果以及当您建立信心和专业知识时，请考虑自己召开会议. “您可以控制，使会议长或短，然后将议程放在一起."
痛点3:会议
会议是自负的地方，人们争相在老板面前争夺统治地位.在这种情况下，性格内向的人很容易掉入木制品，这可能会阻碍职业发展.
“性格内向的人可以做的一件事就是事先获取议程，"芬克尔建议. “在团队负责人或主管的办公室旁停下来，找出要解决的问题.如果您有时间提前考虑，它可以帮助您做好准备.也许它会激发一个主意，您可以想到一些问题，或者与您正在从事的项目有关."
将您的想法和想法写下来. “它粘得更好."整理思想和实践.
如果您发现自己在努力争取一个单词，请再次提醒自己，性格外向的人一直在互相打扰，变得勇敢. Finkle说:“如果有人谈论引起共鸣的东西，我认为您必须冒险." “说，‘我不是要打扰，但有一点与您在说什么有关.'
也要记住，闭嘴的时间越长，张开嘴就越难，所以强迫自己打破沉默，时不时说些什么，即使只是，“一种有趣的思考方式."
如果情况变得更糟，而您又没能在会议上大声疾呼，请事后到您的主管办公室停下来，发表您的想法.
痛点四:联网
首先，不要忽视社交媒体；这是一个内向的人的网络梦想.
但是不要自欺欺人，这就是您所需要的. Finkle表示可以略过星期五晚上的休闲时光，但在某些与办公室有关的活动中，您应该露面.您可能会知道是哪些.
然后是专业组织抛出的那些大型社交活动.我讨厌他们，你讨厌他们，但有时候我们必须走.
“每年去两三个，"芬克尔说. “将自己置于这种情况下，看看您能很好地处理它，这是很好的.冒险时可以成长.定期参加您不喜欢的社交活动，您知道高级领导人会参加的活动.人际关系在成功中起着如此重要的作用.即使获得这份工作，您也必须加强网络."
去，但要想出如何尽可能减轻疼痛的方法.不要参加会议的每个讲习班.不要强迫自己参加整个社交鸡尾酒会.给自己一个目标. “您可以这样说:'如果我遇到一个我觉得自己与我有联系或从中学到东西的人，那就足够了.'或者''如果我真的很喜欢演讲者，并且演讲者说我有部分话从中吸取教训，“然后您可以离开，但您会感觉良好，因为您从中得到了一些东西，"芬克尔说.
尝试这些策略可以使您的职业摆脱低迷，但是当您因努力而失败时也要记住这一点:``内向的人没有意识到的是，在某种程度上，他们更加平衡，芬克尔说.我们中的许多人都有能力在需要时采取外向的态度，即使这会使我们疲惫不堪.成功需要拥有我们内向和外向的品质. Finkle说:“性格外向的人支持他们的性情和行为方式，甚至不考虑做出改变."我们通常别无选择，只能将自己推出舒适区，这是巨大的力量.
现在继续前进并取得成功.
